Пластическая хирургия
Пластические операции по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Как правильно посещать сауну

Автор: olga
Опубликовано: 1015 дней назад (25 февраля 2014)
Рубрика: Без рубрики
+4
Голосов: 4
Всем привет! И опять я про сауну, правда до этого писала про инфракрасную, а теперь про обычную сауну совсем другая тема=) Ходим с девочкой в спортзал, и там есть сауна, вот задалась вопросом а как правильно париться в сауне, и сколько можно ее посещать раз в неделю, месяц??? Начиталась много статей, и открыла для себя много нового... Для тех кто ходит в русскую баню, то тоже можно взять заметку=)

Сауна влияет на человека положительно со всем сторон, потому что она при помощи прогревания тела усиливает обмен веществ, успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, повышает умственные способности и иммунитет организма.
В качестве соблюдения гигиены, перед сауной нужно принять душ и насухо вытереть тело полотенцем, голову ни в коем случае мочить нельзя, потому что может вызвать тепловой удар.
Первый заход в сауну разминочный 3-4 минуты, затем необходимо выйти из парилки и принять прохладный душ, далее необходимо сделать небольшой отдых на минут 20-30 и сделать второй заход, но уже на 10-15 минут. Тело распаривается, и уже после второго захода можно принять более прохладный дух и снова сделать небольшой перерыв. Заходов можно делать сколько угодно, но в сауне нельзя находиться более трех часов.
Самым идеальным находится в сауне это лежа, но если нет таковой возможности, ноги должны находиться на ровне с туловищем. Стоять в сауне ни в коем случае нельзя, возможен тепловой удар.
Дышать в сауне лучше только носом. Потому что воздух проходит через носоглотку и остужается.
После принятия сауны из-за потоотделения, потеряется большое количество влаги и следует выпить горячего чая.
Сауну следует принимать без одежды, захватите с собой колпак на голову и полотенце, чтобы постелить его под себя, чтобы можно было сесть.
Сауну можно принимать столько сколько вы пожелаете, все зависит от состояния вашего организма. Но в день не более трех часов.
Маски для лица лучше наносить после принятия сауны.
Не рекомендуется принимать тяжелую пищу до и после сауны, а также спиртные напитки, в том числе и пиво.
Не рекомендуется посещать сауну имея - простудные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой, обострения хронических болезней, тромбофлебит, тяжелые вегетативные расстройства(частые головные боли и так далее).
Не следует принимать сауну на голодный и на сытой (переполненный) желудок. Нельзя сидеть на нижней холодной скамье парилки, и на верхней под потолком когда свисают ноги. Сексом заниматься противопоказано в сауне=) Естественно людям с кожными инфекционными заболеваниями сауну посещать нельзя и также с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во всяком случае нужно прислушиваться к своему организму, и не сидеть в сауне до потери пульса=)
По поводу эфирных масел, тут уже на свой выбор, только нужно знать свойство каждого масла.
Ну вроде бы все написало вкратце, так что с легким паром=)))))
Торт | Любителям кофе
Vlada # 26 февраля 2014 в 01:17
Никогда не разминалась((( не знала, что так нужно.
Сразу по 7-8 мин сидела. А вениками не вредно бить? А то меня периодически крестная так отдирает хорошенько))) мама не горюй rofl
olga # 26 февраля 2014 в 23:20
Можно веником париться=) сама вечно не по правилам=) как зайду так минут 15 минимум сижу=) Ох да, на мне тоже вечно все отыгрываются, любят меня веником побить=) laugh

← Назад