Пластическая хирургия
Ринопластика по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

ошибки многих при физической нагрузке

Автор: anjelikaxxl
Опубликовано: 1827 дней назад (6 декабря 2011)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Сидела вот я вчера на одном женском форуме в теме фитнес и поняла, что многие женщины не понимают сути упражнений. То есть очень часто можно встретить вопросы, такие как: Как похудеть в бедрах или как уменьшить объем рук. А потом начинают заниматься на эту часть тела в надежде, что именно она похудеет. Но это огромнейшая ошибка! Человек не может похудеть только в одном месте! Это миф. Если вы худеете, то худеете везде! Другое дело, что есть проблемные части, которые хуже всего поддаются "модификации".
И еще: если вы думаете, что от 10 приседаний и 5 отжиманий вы похудеете, то это большое заблуждение. Мжет с непревычки первое время у вас даже от такого будут побаливать мышцы. но это не надолго и особого эффекта вы не увидите.
Если вы хотите похудеть, но при этом проработать, например, больше ягодицы, то необходимо помимо упражнений на эту зону(для укрепления мышц) делать кардионагрузки. Если вам не нравится аэробика, которую рекомендую я, то это могут быть и танцы (только подвижные), бег, прыжки со скакалкой. Главное, чтобы пульс был учащенным, но предел тоже нужно знать.
Интенсивность и время тренировок увеличивать нужно постепенно.
Внутренняя часть бедра | Питание до тренировки
DenIra # 6 декабря 2011 в 14:07
Я тоже заметила, начинаешь худеть, а вместо проблемных зон на боках в первую очередь, уходит, и так не отличающаяся своей пышностью, грудь)))
anjelikaxxl # 6 декабря 2011 в 14:09
даааа - это проблема большинства женщин(( - меня в том числе(
yu8l8ya # 6 декабря 2011 в 15:24
Сначала нужно хорошо разогреться. На тренировках мы обычно первые полчаса занимаемся на степах или слайдах, а уже потом по отдельности "прокачиваем" проблемные зоны. Только таким образом можно добиться желаемого.
anjelikaxxl # 7 декабря 2011 в 18:56
вы правы, а еще нельзя забывать про растяжку после тренировки.
Мила # 8 декабря 2012 в 13:29
Неужели люди занимаются спортом только ради похудения? А как насчет приобретения хорошего настроения и просто наслаждения процессом? Лично для меня на первом месте стоят именно эти вещи.

← Назад