Пластическая хирургия
Акция по глютеопластике липофилингом

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Питание до тренировки

Автор: anjelikaxxl
Опубликовано: 1824 дня назад (7 декабря 2011)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Хочу немного поговорить именно о питании для тех, кто решил заняться своей фигурой и помимо диеты выбрал спорт. Самое главное - не стоит слишком ограничивать себя в еде, если вы выполняете физическую нагрузку. У меня была уже такая ошибка. Не пройдет и недели, как у вас не будит ни сил, ни желания заниматься дальше. Поэтому питаться НУЖНО. Конечно, для того, чтобы похудеть ваш съеденный за день рацион в калориях должен быть немного меньше потраченного. Ведь законы термодинамики никто не отменял! Съедаете меньше, чем тратите - организм берет недополученное со своих сокровенных запасов.
Теперь о питании до тренировки. Я практически всегда начинаю тренироваться ближе к обеду. Поэтому утром нормально завтракаю (нормально - это не чай с бутербродами, а каша или что-то такое.) Потом примерно через 2,5 часа съедаю немного обезжиренного творога и выпиваю пол кружки очень крепкого зеленого чая. Это необходимо, чтоб у вас были силы на тренировку. И еще когда вы занимаетесь - пейте. Ваш организм не должен страдать от обезвоживания! Но не пейте помногу, делайте небольшие глотки через некоторое время, а то вода будет булькать, когда вы, например, прыгаете)
ошибки многих при физической нагрузке | Питание после тренировки
yu8l8ya # 8 декабря 2011 в 11:40
Есть и пить нужно и до тренировки, и после неё. Иначе откуда организму брать силу и энергию? Думать ведь ещё и о здоровье нужно!

← Назад