Пластическая хирургия
Пластические операции по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Моя грудь - моя гордость, или Несколько простых упражнений!

Автор: Alesya
Опубликовано: 1847 дней назад (19 ноября 2011)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Наконец-то я добралась до своего блога, чтобы поделиться нехитрыми секретами усовершенствования груди!

Teyla, специально для Вас!  joke И для всех, кому интересно!

Итак, первое упражнение, с которого я начала, было следующим. Нужно сложить ладони на уровне груди, локти в сторону и с силой давим ладонями одна на другую. Так повторить 10 - 20 раз. Главное условие - напряжение должно быть направлено на мышцы груди, а не на спину или пресс. На следующий день я добавила еще одно упражнение. Условно его можно назвать "сдвигаем стену". Станьте напротив стены и упритесь в нее руками. Далее с силой толкаем стену, как бы пытаясь ее сдвинуть. И опять же, все напряжение должно приходиться на мышцы груди.

И еще одно несложное упражнение. Вы когда-нибудь катались на лыжах? Помните, как там палками орудовать? Так вот палки и лыжи, конечно, не понадобятся, а вот взять в руки гантели стоит. У меня дома только тяжелые, по 5 кг каждая, поэтому я беру пластиковые бутылки на 1.5 литра и заполняю их водой - гантели готовы! Теперь становимся и совершаем движения руками с гантелями, как будто вы катаетесь на лыжах. Только надо двигаться медленно, чтобы прочувствовать мышцы.

Ну вот таким нехитрым образом я и занимаюсь. Главное - регулярность. Работа урывками не принесет никакого результата.
Усовершенствование груди - реальность? | Свежий взгляд
Teyla # 20 ноября 2011 в 22:36
Спасиба, Alesya. Такие простые упражнения можно легко делать дома. Завтра же попробую!
Alesya # 20 ноября 2011 в 23:03
Да, все проще простого! Главное - регулярно выполнять упражнения. И терпение! Результат появляется далеко не сразу.

← Назад