Пластическая хирургия
Увеличение груди по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Красивая мама

Автор блога: Наталья
Все рубрики (2)
На пробежку!
0
Бег – это отличный способ поддерживать себя в хорошей физической и эмоциональной форме без особых материальных затрат.
Близится весна. В это время года почти все женщины начинают готовиться к лету, сбрасывать все накопившееся за зиму.
Вот и я решила не нарушать традицию и в этом году, только сойдет снег, отправится ближе к природе и свежему воздуху – на пробежку. На мой взгляд, это самый эффективный способ поддержания себя в отличной форме. Диеты считаю не нужными и бесполезными.
Итак, вот несколько советов начинающим, так сказать, бегунам.
1. Нужно использовать не грудной, а брюшной тип дыхания, это поможет укрепить мышцы пресса и делает живот более плоским.
2. Утреннюю пробежку лучше начинать с ходьбы, дать организму пробудится от сна.
3. Не стоит резко останавливаться - сперва перейти на шаг и восстановить дыхание.
4. Не бежать слишком быстро: лучше медленнее, но дольше.
5. Забыть о сигаретах!
6. Не комплектовать. Бежать в свое удовольствие.
7. Самое главное: иметь желание!

Ну, что, девчонки, кто со мной?
Как я сберегла свою грудь упругой
0
Беременность и роды, бесспорно, серьезное испытание для тела. Но если ухаживать за ним правильно, можно сохранить свою красоту.

← Назад