Пластическая хирургия
Акция по глютеопластике липофилингом

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

На пробежку!

Автор: Наталья
Опубликовано: 1729 дней назад (16 марта 2012)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Бег – это отличный способ поддерживать себя в хорошей физической и эмоциональной форме без особых материальных затрат.
Близится весна. В это время года почти все женщины начинают готовиться к лету, сбрасывать все накопившееся за зиму.
Вот и я решила не нарушать традицию и в этом году, только сойдет снег, отправится ближе к природе и свежему воздуху – на пробежку. На мой взгляд, это самый эффективный способ поддержания себя в отличной форме. Диеты считаю не нужными и бесполезными.
Итак, вот несколько советов начинающим, так сказать, бегунам.
1. Нужно использовать не грудной, а брюшной тип дыхания, это поможет укрепить мышцы пресса и делает живот более плоским.
2. Утреннюю пробежку лучше начинать с ходьбы, дать организму пробудится от сна.
3. Не стоит резко останавливаться - сперва перейти на шаг и восстановить дыхание.
4. Не бежать слишком быстро: лучше медленнее, но дольше.
5. Забыть о сигаретах!
6. Не комплектовать. Бежать в свое удовольствие.
7. Самое главное: иметь желание!

Ну, что, девчонки, кто со мной?
Как я сберегла свою грудь упругой
yu8l8ya # 17 марта 2012 в 08:10
Бег - это замечательный способ сбросить лишние килограммы. Для тех, кто желает похудеть - самое то!
Teyla # 18 марта 2012 в 11:01
Согласна, бег добавляет нам здоровья. Но, как заставить себя выйти на утреннюю пробежку?
bissimilai # 7 июня 2013 в 17:21
я не считаю, что бег подходит всем. Он поможет, если человек относительно здоров и не имеет проблем с сосудистой системой или сердцем, если лишних кг немного, если он питается правильно. Иначе это перегруз для организма.
Аннушка # 7 июня 2013 в 18:00
Безусловно! Есть куча противопоказаний к бегу! Ведь автор и не утверждает, что бегать нужно всем.
Но для здорового человека бег - идеальный вариант поддержания в тонусе всего(!) организма.
uli # 8 июня 2013 в 23:46
Я даже никогда не задумывалась, можно ли мне бегать или нет))) Я от него всегда получаю море позитивной энергии. Правда лень так бывает)))
Аннушка # 9 июня 2013 в 00:20
Интересен факт, что у людей регулярно занимающихся спортом, вырабатывается зависимость) Не к спорту напрямую, а к эндорфину (гормон счастья), который начинает вырабатываться во время тренировок. Кстати, при посещении солярия он тоже вырабатывается)
Поэтому занятия спортом и солярий (без фанатизма, конечно) лучшее средство от весенней депрессии))
uli # 9 июня 2013 в 01:16
Да, про второе, а именно солярий скажу на 300%, что это точно. Я от этого получаю миллион гормонов счастья. Насчет спорта пока не так, но тоже стараюсь. Дело как-то в том, что бывают дни, когда занимаюсь и от этого гордость за себя появляется, от этого и настроение хорошее, а бывает, что позанимаюсь и все, как для галочки... а ещё бывает, что совсем себя заставляю уговариваю, но лень и остаюсь сидеть за компом дальше laugh
Аннушка # 9 июня 2013 в 01:53
А мне в зал иногда вечером ну тааак не хочется, хочется придти домой и попу к дивану прижать. Но заставляю себя, иду в зал. И вот оно чудо! После зала кажется, что могу и коня на скаку, и в горящую избу и шпалы веером)))))) А вроде перед этим целый час пота и боли)))
Кассиопея # 9 июня 2013 в 09:32
Полностью с тобой согласна. За волосы себя тащишь, (правда мне себя только на коврик надо притащить, да гантельки придвинуть))) - зато потом, горы готов свернуть и такое самоудовлетворение наступает!
uli # 9 июня 2013 в 13:08
А мне иногда и полы достаточно протереть, вот такая разминка небольшая, а потом уже начинаю и пресс качать и бежать охота)))

← Назад