Пластическая хирургия
Пластические операции по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Разгрузочные дни

Автор: Mechtatelnaya
Опубликовано: 1814 дней назад (19 декабря 2011)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Я постоянно контролирую свой вес, так как имею склонность к полноте. Контроль контролем, а вот в сладеньком себе трудно отказать. И вот встав месяц назад на весы, я заметила, что стрелочка с привычной отметки 62 килограмма переползла к 64. Перечитав массу литературы, я выбрала для себя оптимальный способ, во-первых, похудения, во-вторых, контроля веса - разгрузочные дни. Раз в неделю, например, в субботу, я выбираю один продукт. Это могут быть фрукты или овощи, кефир или молоко, творог или отварная гречка без соли и масла. Если выбираю твердый продукт, то его должно быть 1,5 килограмма. Если выбираю молоко, то беру 1,5 литра. Этот объем делю на 5-6 порций и съедаю его в течение дня. Не забываю при этом пить воду или зеленый чай. За один день такой монодиеты уходит примерно 1,5 килограмма. На следующий после разгрузки день я в первую очередь съедаю небольшую порцию салата, а потом ем все, что мне захочется, только небольшими порциями. Самое замечательное - что во время разгрузочного дня нет дикого чувства голода, а только приятная легкость.
Наши таланты
yu8l8ya # 20 декабря 2011 в 08:43
Я устраиваю себе кефирные дни, в которые выпиваю полтора литра однопроцентного кефира и три-четыре кружки зелёного чая.
Mechtatelnaya # 20 декабря 2011 в 21:28
На кефире сидеть легче всего. Почему-то от яблок еще больше есть хочется.

← Назад