Пластическая хирургия
Ринопластика по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Держим эмоции под контролем!

Автор: yu8l8ya
Опубликовано: 1859 дней назад (1 ноября 2011)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
У многих людей, как я заметила, не всегда получается держать под контролем свои эмоции. Конечно, это мешает и в личной жизни, и на работе. А как тяжело придти домой и не суметь отключиться от проблем, которые весь день тебя окружают. Страшное дело, так и выгореть недолго! Что же делать в этом случае?
Если выдаётся тяжёлый день, приходится много нервничать на работе, то, как правило, я стараюсь идти домой пешком. В парке недалеко от дома у меня есть любимая аллея, где я могу побыть какое-то время наедине с собой, подвести итоги дня, подумать о будущем. Потом сосредотачиваюсь на мысли: "Все неприятности, всё плохое проносится мимо меня". Буквально за полчаса-час таких прогулок голова освобождается от всего ненужного, а я постепенно настраиваюсь на позитивную волну.
Очень хорошо помогают контролировать свои эмоции занятия йогой и медитации. Даже если сильно устаёшь на работе, то занятия йогой будут не в тягость, ведь все движения здесь плавные, статичные. Ничем не отличаются от медитации. Про несколько асан, или поз, я уже говорила, а вот вопросов медитации ещё не касалась.
Может быть, кому-то покажется, что медитация - это сложно, под силу не каждому. Но хочу вас заверить, что это простое и увлекательное занятие. Будем воспринимать медитацию, как простое стремление нашей души к покою и гармонии, и сразу всё станет ясно. Садимся в тихом месте, где никто не будет мешать, никто не будет отвлекать. Глаза закрываем, дышим ровно. Делаем выдох и представляем, что вместе с ним из нашего тела уходят отрицательные эмоции, тревога, гнев. Во время вдоха представляем себе, как происходит обратный процесс, то есть наполнение положительной энергией.
Не сразу будет получаться сосредотачиваться на себе и своих ощущениях. Поэтому в самом начале можно попробовать медитировать на шаре из горного хрусталя. Для этого садимся в удобную позу, располагаем шар на уровне глаз, концентрируем своё внимание именно на этом шаре. Тревожные мысли будут постепенно уходить.
И не нужно пичкать свой организм различными успокаивающими таблетками, на ночь принимать снотворное. Достаточно просто добиться гармонии с собой и окружающим миром. Тогда ощущение счастью внутри тебя уже никогда тебя не покинет! А все тревоги и стрессы будут легкоустранимы!
"Поза бегуна" - сила воли и красивые ноги! | Готовим кожу к холодам
neomagia # 2 ноября 2011 в 05:00
Убедили )) Давно собираюсь йогой заняться, но никак чет собраться не могу (( Пора, наверно, пока кусаться не начала.
sineoko # 2 ноября 2011 в 13:31
А мне кажется, что нужно время от времени давать выход накопившимся эмоциям. Конечно, можно практиковать йогу или цигун, но иногда так хочется рявкнуть как следует...
Катенька # 2 ноября 2011 в 15:26
Моя душа тоже стремится к покою и гармонии. Но когда аврал на работе или ссора с любимым, никакая йога мне не помогает.
Иван Левин # 3 ноября 2011 в 11:22
Женщина, мечущая гром и молнии, очень возбуждает... Только скандалы надо устраивать нечасто, чтоб это не вошло в обыденность. Всегда спокойная женщина. которая умеет держать себя в руках - это скучно

← Назад