Пластическая хирургия
Подтяжка лица по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Когда нужно взбодриться!

Автор: yu8l8ya
Опубликовано: 1865 дней назад (30 октября 2011)
Рубрика: Без рубрики
Настроение: Оптимизм :)
0
Голосов: 0
Очень часто бывают ситуации, когда очень-очень устала и хочется спать, но нельзя. То отчёт не готов, то ещё что-нибудь. Можно накачивать себя кофе или чаем, но мне больше нравится другой способ. Есть у меня в арсенале одно хорошее упражнение, которое заряжает бодростью и энергией. Рассказываю.
Встаём прямо, наклоняемся и кладём ладони на пол на ширине плеч, при этом пальцы широко раздвигаем. Ноги переставляем назад примерно на сто двадцать сантиметров. Спина не должна округляться. Если это происходит, то слегка сгибаем колени и приподнимаем пятки от пола. Направляем кончик к потолку. Мышцы груди и шеи не напрягаем. Дышим спокойно и равномерно. Стоим так какое-то время. После этого смотрим вперёд себя и на вдохе прыжком или шагом ставим стопы между ладонями. Делаем глубокий наклон и на вдохе встаём прямо. Нагрузка всё время должна быть распределена равномерно на руки, ноги, спину. Ни одна из частей тела не должна перегружаться в большей степени, иначе эффекта не будет. Можно повторить упражнение несколько раз. Ни о какой сонливости после него речи идти не может!
Стараемся меньше болтать | "Поза бегуна" - сила воли и красивые ноги!
neomagia # 2 ноября 2011 в 05:03

Ой, у меня такая ситуация постоянно ) Надо попробовать... до пола руками достать ((


← Назад