Пластическая хирургия
Акция по глютеопластике липофилингом

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Несколько фактов о похудении

Автор: yu8l8ya
Опубликовано: 1856 дней назад (9 ноября 2011)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Недавно услышала довольно интересные факты о похудении. Оказывается, эксперты научных лабораторий питания РАМН считают, что для того, чтобы похудеть нам достаточно уменьшить число калорий в рационе всего на каких-то два процента. Например, если в день я съедала где-то 1800 ккал, то сократить рацион я должна буду всего на 98-100 ккал, что как раз составляет 2%. А что такое 100 ккал? Чайная ложка масла. Или пять ложек сахара. По сути дела очень легко.
Стала думать, а как же ещё можно избавиться от этих злополучных 100 ккал? Вот какие варианты у меня возникли:
если хлеб, то ни в коем случае не белый, а ржаной;
майонез заменяем на лимонный сок;
кожица от курицы отправляет не в рот, а коту в тарелку;
булочки заменяем на бананы;
мясо и рыбу не жарим, а запекаем;
чай, конечно же, без сахара;
лестница вместо лифта;
четверть часа танцуем под энергичную музыку;
пять минут прыгаем на скакалке и так далее.
Конечно, многие привычки вырабатываются у нас годами. Тем более в рационе питания и образе жизни. Нелегко сразу всё изменить. Но если в начале каждой новой недели отказываться от одной вредной привычки, и даже заменять её на полезную, то можно добиться желаемого путём минимальных "потерь" и стресса.
Зона заднего декольте | Мечта об округлых ягодицах
Lina # 9 ноября 2011 в 09:29
Повезло Вашему коту))) Еще надо убрать из рациона картофель и томаты; исключить сахар в чистом виде; употреблять утром углеводы, а вечером белки. Полезно смотреть на этикетки продуктов - там столько интересного написано!!! Хорошая идея избавляться от вредных привычек по одной. Но, по одной в 21 день - за это время вредная привычка полностью проходит, а на ее месте формируется полезная. Если чаще - будет стресс для организма :)
neomagia # 9 ноября 2011 в 10:49
Какая-то странная у меня реакция на чтение такой инфы - сразу есть хочется (( Даже чаю сладкого захотелось вдруг, хоть меня им пытать можно. Приступы вредности?
Teyla # 10 ноября 2011 в 02:12
Поцелуй. Во время поцелуя сжигается 50 калорий. Полезно и так приятно!

← Назад