Пластическая хирургия
Пластические операции по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Обувь на плоской подошве - враг красивых ягодиц!

Автор: yu8l8ya
Опубликовано: 1846 дней назад (16 ноября 2011)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Одним из врагов красивых ягодиц является обувь на плоской подошве. Если интересно, то расскажу, какой эффект оказывает "плоская" обувь на наше тело. Дело в том, что туфли без каблука не поддерживают свод стоп, при этом как бы распрямляя подошву. Может быть, вы и не замечали, но когда вы идёте в обуви на плоской подошве, то для того, чтобы поддерживать своё тело в вертикальном положении, вам приходится слегка поворачивать колени внутрь и к тому же немного выпячивать живот. Что же в итоге? Ягодицы не получают должной нагрузки и провисают. Поэтому обувь должна обязательно иметь каблук, пусть небольшой, сантиметра в три-четыре, но он должен быть!
Для профилактики советую включить в утреннюю зарядку или в ваш дневной комплекс, следующее упражнение. Встаём на четвереньки, опираемся на носки, спину не округляем и не прогибаем. Втягиваем живот и напрягаем мышцы пресса, при этом отрываем оба колена от пола сантиметров на пять. Не расслабляем мышц пресса, приводим правое колено к голове. После этого, сильно напрягая мышцы ягодиц, отводим ногу назад, не поднимая выше уровня спины и не меняя положения бёдер. Повторяем восемь раз. А затем выполняем это же упражнение, но уже на другую ногу.
Хочу сказать, что такие махи ногами помогают и ягодицы поддерживать в хорошей форме, и талию делаю тоньше. Конечно, если делать их регулярно и в комплексе с другими упражнениями.
Защищаем волосы от хлорки | Целостность структуры наших волос
sineoko # 18 ноября 2011 в 15:35
интересная информация

← Назад