Пластическая хирургия
Пластические операции по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Плоский живот - почему это так сложно?

Автор: yu8l8ya
Опубликовано: 1830 дней назад (2 декабря 2011)
Рубрика: Без рубрики
Редактировалось: 1 раз — 2 декабря 2011
Настроение: :))))))))))))))
0
Голосов: 0
Плоский живот - это тот идеал, к которому я стремлюсь всегда! На пути к нему перепробовала множество способов: диеты, массаж, занятия спортом. В результате ежедневной борьбы с лишними сантиметрами своего я, конечно, добилась. Но почему же так нелёгок этот путь к плоскому животу?
Разобралась в этом вопросе я достаточно. И вот что получается. Область талии, живота - это совершенно особенная зона, подход к которой должен быть тоже особенным. Начинать нужно прежде всего со сбалансированного питания. Организм женщины устроен таким образом, что в области живота у нас сосредоточены самые крупные и легко заполняющиеся жиром клетки. Так придумано природой для того, чтобы при наступлении беременности и при кормлении малыша грудью организму было, откуда черпать питательные вещества. Животик наш очень легко накапливает лишнее, но отдаёт всё это с неохотой. Соответственно, в рационе нужно избегать избыточной калорийности и повышенного содержания насыщенных жиров (прощай, маргарин и колбаса), а также простых углеводов (сахар и мучные изделия). Конечно, полностью отказываться от какого-либо продукта не стоит. Жёсткие диеты следует исключить, ведь после них можно набрать ещё больший вес. Эффект бумеранга. Нельзя сбрасывать слишком много, иначе пострадают мышцы, являющиеся основой красивого животика. В идеале за неделю можно избавляться от двухсот пятидесяти граммов до половины килограмма. Значит, кушать можно всё, но в разумных пределах.
Вообще же, питаться лучше всего не меньше трёх раз в день, но только тогда, когда этого действительно хочется. А то ведь как иногда у меня бывает: села смотреть телевизор, скучновато, надо чего-нибудь пожевать - так делать нельзя!
Следует стараться избегать запоров. Ведь из-за того, что кишечник работает неправильно, будет затруднён обмен веществ в целом. Соответственно, наши друзья и помощники - овощи, фрукты, свежая зелень.
Питание пересмотрели. Но этого мало. Мускулатура живота должна получать достаточную нагрузку. Ведь живот, который свисает или выступает даже у худышек, это ничто иное как результат неразвитой брюшной мускулатуры. Поэтому, отбрасываем лень и начинаем активно "прокачивать" свой пресс!
Не есть после шести - оправданная мера? | Китайский массаж для красоты тела и здоровья организма
Miledi100 # 2 декабря 2011 в 11:43
Похвальные намерения. Мне , правда, всегда было интересно: почему живот должен быть "плоским". Сама формулировка какая-то неприятная. Животик должен быть немного округлым, но, конечно, не свисающим.

← Назад