Пластическая хирургия
Пластические операции по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Правильно пробуждение - залог здоровья позвоночника

Автор: yu8l8ya
Опубликовано: 1646 дней назад (3 июня 2012)
Рубрика: Без рубрики
Настроение: :)
0
Голосов: 0
В пятницу утром проснулась чуть позже обычно и поняла, что опаздываю на работу. Подскочила на кровати очень резко. Судя по всему при этом я ещё и повернула верхнюю часть тела в сторону. В итоге ощутила такую сильную боль в позвоночнике, что на работу всё же пришлось опоздать, пока снимала боль. Что же это было такое? Утром наш организм не готов к нагрузкам, кровообращение, работа всех систем течёт спокойно, а межпозвонковые диски расслаблены. Когда я резко поднялась на кровати, то поясничный отдел моего позвоночника испытал сильную нагрузку, отсюда и болевой приступ.
Чтобы такого не было, утро нужно начинать плавно, подготавливая свой организм постепенно. Поднимаемся медленно, садимся на кровати, потягиваемся и лишь после этого также медленно встаём. А вообще врачи самым лучшим считают такой вариант пробуждения. До начала вставания нужно принять позу зародыша, то есть обхватить согнутую правую ногу за лодыжку и прижать к животу, потом тоже самое сделать левой ногой. Прижав обе ноги к животу, нужно постараться подбородком или лбом прикоснуться к своим коленям. Продержаться в позе около пяти секунд, ноги опустить и расслабиться. Если понравилось, то можно повторить ещё два-три раза. И несложно, и для организма большая польза. Дело в том что при помощи этого лёгкого упражнения налаживается пищеварение, укрепляются мышцы живота, улучшается работа тазобедренных суставов и позвоночника!
Использование тестеров в магазинах - не всегда благо! | Шикарные выходные, или обгоревший на солнце нос

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад