Пластическая хирургия
Акция по глютеопластике липофилингом

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Степпер - отличная тренировка, не выходя из дома

Автор: yu8l8ya
Опубликовано: 1650 дней назад (28 мая 2012)
Рубрика: Без рубрики
Настроение: :)
0
Голосов: 0
Неделю назад я зашла в магазин спортивных товаров. Ничего не собиралась покупать, но в итоге вышла с небольшим кардиотренажёром - степпером. Его действие очень просто - происходит имитация подъёма по лестнице со ступени на ступень! При домашних тренировках передо мною всегда стояла проблема, как же разогреть свой организм перед силовой нагрузкой. Со степпером это не составляет никакого труда! Делаю 2-2,5 тысячи шагов, после чего приступаю к основным упражнениям.
Оказывается, степпер считается именно женским тренажёром, так как с его помощью можно поддерживать ягодицы и бёдра в хорошем состоянии (это мы ещё проверим :)). При занятиях на степпере очень важно, чтобы положение тела было правильным: стоять прямо, слегка наклонившись вперёд. Прогибать спину или сводить близко ноги в коленях нельзя. Ступня также должна полностью стоять на педали, иначе могут начаться проблемы с суставами из-за чрезмерной нагрузки на них.
При занятиях я чередую медленную ходьбу и глубокие шаги. Заметила, что если просто переступать со ступеньки на ступеньку в быстром темпе, то сильно устают мышцы. В итоге тренировка длится очень недолго и лишние калории не успевают исчезнуть. Мне советовали для начала заниматься не более пяти-десяти минут, но так как я всегда поддерживаю форму и регулярно посещаю тренировки в фитнес-клубе, то для меня не составляет труда и часовая тренировка!
Красивые волосы без материальных затрат | Использование тестеров в магазинах - не всегда благо!

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад