Пластическая хирургия
Пластические операции по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Пресс в домашних условиях

Автор: Tatyana
Опубликовано: 1411 дней назад (29 января 2013)
0
Голосов: 0
Каждая девушка задумывалась по поводу своего внешнего вида "животика"...особенно когда приближается лето,примеряешь свой купальник и видишь небольшие проблемы...Красивый пресс и заветные кубики есть у всех. Они просто спрятаны под прослойкой жира на животе.
Вот совсем простые,но эффективные упражнения,которые я сама делаю

1.лежа на спине, поднять ноги вверх и опускать их вниз до такого положения, при котором вам удается не отрывать поясницу от пола. 15-25 повторов.
2.лечь на спину,согнуть ноги в коленях и поднимать лопатки над полом,напрягая сильно при этом пресс.20-30 повторов.
3.лежа на спине, поднять ноги вверх и согнуть под прямым углом. Вытянуть руки вдоль корпуса.Поднимайте таз,подтягивая колени к груди,затем опускайте обратно,не отрывая плечи от пола.15-25повторов.

Сначала будет очень тяжело,я 10 раз еле могла делать,а потом постепенно со временем привыкаешь.И не забудьте всё это выполнять под Вашу любимую музыку music
Вот и я... | Маска из аспирина
Kristya # 29 января 2013 в 18:30
А мне вот не очень нравится когда у девушки пресс накачен, сама не знаю почему... Вот стройный животик это да, а кубики не очень..) zst
neomagia # 29 января 2013 в 21:50
Мне вообще нравится, когда есть животик. Как-то так более женственно, имхо, выглядит. Но ведь и его надо в разумных пределах держать ) Спасибо, попробуем.
Tatyana # 29 января 2013 в 21:59
Согласна кубики это уже перебор,а вот подтянутый животик самое то)))))) joke

← Назад