Пластическая хирургия
Ринопластика по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

55 кг, но жиры не уходят, или Что я делаю не так

Автор: Alexandra
Опубликовано: 737 дней назад (10 октября 2016)
Редактировалось: 2 раза — последний 10 октября 2016
+15
Голосов: 15
Девочки, привет! Лишнего веса у меня ни когда не было, в принципе, фигура меня всегда устраивала. После родов мой вес встал на отметке 60 кг. Я записалась на фитнес- марафон для молодых мамочек. Длился он 5 недель. Каждый день был расписан тренером- зарядка, питание, питьевой режим не менее 2 литров в день, упражнения, процедуры по уходу за телом и т.п. За 5 недель я сбросила 6 кг!
Но вот живот и бока не уходят по сей день! Что я только не делала- баночный массаж до синяков, обертывания, даже в поясе ходила ( под которым все потеет), но жиры не топятся ни как! Тренер по фитнес-марафону сказала что ни какими упражнениями жир не согнать, только пп и процедуры по уходу за телом. Все эти 5 недель были силовые и кардио-тренировки, правда в домашних условиях, я до сих пор качаю пресс, делаю вакуум, под жиром прощупыватся пресс, причем довально- таки накачанный, но от этого живот выглядит еще более толстым! К отсутствию талии я уже привыкла) Сейчас мое питание правильным назвать трудно, после ужина обязательно кофе с молоком с вкусняшками, да и в течении дня кофе с молоком вместо чая. Ни как не приучу себя вновь пить 2 литра воды за день! Что мне делать с животом ? Хочу начать курс инъекций в живот и бока- липолитики (кто не знает- это специальный препарат, который колят в жир, он расщепляет жировые клетки и в результате уменьшаются объемы). Но занаю что это не панацея. Девочки, что посоветуйте мне? Есть же среди нас спортсменки- комсомолки- красавицы )))
П.С: сейчас мой вес 55 кг
, худеть более 54 кг не хочу, буду вообще тощая!
Еще планирую переписать блог- заявку на участие в акции, что то мне совсем фото не нравятся!
У кого что болит, тот о том и говорит | Самый классный День Рождение или как мужчины могут удивлять)
Franzeska # 10 октября 2016 в 16:20
Хороший результат v а какой у тебя рост?
Эти бока и живот-твои вкусняшки вылазят. Больше белковой пищи меньше углей и будет отличный результат!)
Alexandra # 10 октября 2016 в 16:31
Рост 165 см. Иногда посещают мысли о липосакции! Так надоела эта вечная борьба! sad
Franzeska # 10 октября 2016 в 16:55
А ты как вообще склонна к полноте?
Мне кажется, здесь неплохо будет подкачаться и все, что не нравиться уйдет)) ну а если нет, то можно и липосакцию попробовать!)
Alexandra # 10 октября 2016 в 17:33
Вообще не склонна, только в области живота всегда "запасы" были, с подросткового возраста. При липосакции временный эффект будет, говорят. Если есть предрасположенность к скоплению жира именнно в этой области. Так что все потраченные на липосакцию денежки улетят в трубу...
Рита # 10 октября 2016 в 17:52
Вот липосакция, мне кажется, тебе совсем не нужна. У меня подружка была 90 кг, стала худеть- пп и спорт. Первые 10кг улетели махом. Остальные 8 уходили очень долго и до сих пор животе есть жирок, хотя она тренируется усилено. Уходит, но уже намного медленней.
Даринка # 10 октября 2016 в 20:45
Последние килограммы самые вредные, блин zlo Бесят жутко! Ооочень медленно уходят. Нужно прилагать много усилий, лучше тренироваться, следить за питанием и т.д. Очень устаешь от того, что вот вроде все делаешь, а ушел килограмм за месяц-два. scratch
Alexandra # 10 октября 2016 в 21:34
Да да, вроде вот он- свет в конце тоннеля! И ни как до него не дойти! А потом еще и результат сохранить
Larisa3742 # 11 октября 2016 в 20:30
Я полностью согласна с Мариной
ЛюТиК # 10 октября 2016 в 16:30
Этот животик самый вредный. от него очень тяжело избавится и пресс не поможет. А подъем ног с положения лежа ты делаешь?
Alexandra # 10 октября 2016 в 16:36
Да, делала! Лежа ноги поднимала- разводила- сводила и т.п. Причем вот у кого-то вообще жира нет на животе, у моей сестры, на пример, хоть она и ни когда не делала упражнений! Правда все в попу и ноги уходит
ЛюТиК # 10 октября 2016 в 17:15
генетика, одно хорошо, а другое проблема. ты одним маешься, а сестра другим))))
Alexandra # 10 октября 2016 в 17:30
Это да... Причем мне приходится маскировать живот одеждой, если чуть в обтяжку, то сразу видно. А так хочется платье обтягивающее надеть scratch
Larisa3742 # 11 октября 2016 в 20:31
Упражнения вообще на живот не влияют! Я имею ввиду, если мы о жире говорим. Проблема исключительно в питании
Рита # 10 октября 2016 в 17:01
Сашуль, попробуй отказаться от вкусняшек, замени их на курагу например или другие менее калорийные сладости.
Рита # 10 октября 2016 в 17:03
А вообще, для 5 недель результат очень даже неплохой. Мне кажется, ты на правильном пути, просто продолжай заниматься. Просто у кого то это топится молниеносно, не успев осесть, а у кому-то необходимо хорошо потрудиться, чтоб согнать его.
ЛюТиК # 10 октября 2016 в 17:17
да месяц это еще маленький срок. на каких то частях быстро все ушло, а какие-то не хотят быстро избавляться от своего запаса на черный день)))
Alexandra # 10 октября 2016 в 17:41
С момента похудения прошло уже пол года! Нарушать пп я начала около месяца назад! И все это время живот осатется прежним
Рита # 10 октября 2016 в 17:47
Стабильность тоже неплохо))) Хуже было бы, если бы он рос))
Даринка # 10 октября 2016 в 17:53
Силовые тренировки хорошо подействовали, раз есть пресс под жирком. Надо больше кардио, прям много и так, чтобы вся потная была) а про вкусняшки вечером забудь, можешь поесть утром, но немного. Все, что калорийное сьешь вечером, все это у тебя на боках и животике вылезет потом. В виде отеков и лишнего жирка (спустя время). Если занимаешься полгода, а живот в таком состоянии, то тренировки прям плохие. Не жиросжигающие. Напиши конкретно, что делаешь. На сколько калорий кушаешь. Тогда будет понятно.
Даринка # 10 октября 2016 в 17:58
Результат хороший, минус 6 кг. Но животик только подтянуть и будет хорошо)
Alexandra # 10 октября 2016 в 18:15
вот примерное меню на 1 день. Все на пару или печеное, без растит масла и исключена картошка, мука и все вредное. В рецептах написано сколько ккал в 100 гр, но еду я не взвешивала ни разу, просто в тарелочку накладывала порцию, которая бы поместилась в 2 моих ладони. По этому сказать сколько ккал в день-затрудняюсь. Сейчас из упражнений- приседы, выпады, пресс, планка,на руки с гантелями. Кардио не делаю практически, очень не люблю я это занятие
Даринка # 10 октября 2016 в 19:46
Кардио нужно обязательно!!! Без него никак. Только что делала интервальную тренировку (чередую кардио и силовые упражнения), чуть не сдохла, если честно, но это того стоит. Все эти прыжки, бег мне делать не очень-то и легко, но только так можно избавиться от жирка. Уже проверено! Включай хотя бы парочку упражнений в конце своей тренировки обычной. Легкие упражнения, типа бег с высоко поднятыми коленями (1 минута), 10 секунд отдых и так еще 3-4 раза. Результат будет, если не будет косяков с питанием.
Alexandra # 10 октября 2016 в 19:54
Даринка, спасибо за советы! Что по поводу питания моего скажешь?
Даринка # 10 октября 2016 в 20:55
Судя по скрину - питание хорошее, но белка многовато(( а углеводов почти нет. На таком питании далеко не уедешь. Так кушают фитнес-бикинистки на сушке glasses Тебя тянет на сладкое, потому что мало сложных углеводов! Как тебе самой такое питание? Комфортно было? Обычно при таком рационе энергия сильно падает, тренировки делать сложно, быстро устаешь. Больше похоже не на правильное питание (пп - это когда сбалансированы БЖУ), а на диету при сушке тела.
Остальные дни такие же примерно? или может в другие дни побольше углеводов наоборот?
Alexandra # 10 октября 2016 в 21:30
Да вроде нормально себя чувствую, в некоторые дни есть больше углеводов, но тоже скудненько. Когда очень хочется сладкого, до 12 часов можно съесть кусочек шоколадки или подобного ( так нам рекомендовали)
Даринка # 10 октября 2016 в 22:42
Вообще, при таком рационе как у тебя обычно вес очень быстро снижается. Наверное, надо повысить интенсивность тренировок. Делать упор на жиросжигание. Можешь на Youtube посмотреть варианты. Такая тренировка не займет больше 30 минут, но результат хороший. Вот попробуй поменять тренировочки, возможно тело у тебя привыкло к твоим упражнениям, а чтобы был прогресс, надо постоянно менять тренировки, что-то новое вносить.
Alexandra # 10 октября 2016 в 23:43
Дарина, большое тебе спасибо за ценные советы! Обязательно сменю тренировки и питание отрегулирую!
jeveux # 10 октября 2016 в 18:13
У меня тоже фигура такая, живот и бока не уходят(((
Alexandra # 10 октября 2016 в 18:18
Ты мой товарищ по несчастью! v как с животом борешься?
jeveux # 10 октября 2016 в 18:18
Да пока просто стараюсь похудеть. Но немного срываюсь.
Любовь # 10 октября 2016 в 18:22
У меня слабое место это живот и руки. Чтобы животик подсушить, ем больше белковой пищи.
Любовь # 10 октября 2016 в 18:21
Наверно, надо внимательно присмотреться к питанию и тренировкам. Где то возможно есть "косяк". А так результат уже хороший, терпение и труд!!! angel
Alexandra # 10 октября 2016 в 18:34
Да сейчас тренировок как таковых нет, иногда пропускаю... Косячу, одним словом. Но меня больше напрягает питание, в последнее время на сладости подсела
Любовь # 10 октября 2016 в 18:49
Я раньше одними сладостями и питалась, вес не набирала, но тело желало лучшего. Жирок был на животе, спине, руках. В общем не сразу, но получилось отказаться от сладкого. Иногда конечно могу себе позволить...)
В общем теперь полюбила сухофрукты, грейпфрут, киви,ягоды) Это то, что мне заменяет сладкое)
Мучное- лучше забыть пшеничная мука-жир...
Даринка # 10 октября 2016 в 19:53
Сильно вредные сладости (быстрые углеводы) лучше заменить, конечно. Пшеничную муку тоже можно заменить на рисовую, кукурузную. Многое в рационе можно заменить, было бы желание. Без системы в правильном питании не будет хорошего результата, если там подъел вредняшек, тут съел. Вот и получаются потом у нас животики да бока с целлюлем scratch Эх....сказать-то легко, а вот сделать - очень трудно, учитывая, что сахар сравним с наркотиком) для меня точно hoho
Alexandra # 10 октября 2016 в 20:00
Да, тут важна дисциплина, как ни крути! Вот в то похудение я легко отказалась от сладкого, правда, кушать 5 раз в день для меня казалось очень много, даже не успевала проголодаться, как уже опять кушать пора) видимо тогда я была в отчаянии, ведь весила то ого-го! А сейчас лишний 1 кг всего, а собраться ни как не получается (
Даринка # 10 октября 2016 в 20:48
Понимаю очень хорошо) когда худеешь, до конца дойти иногда сил не хватает просто! look
Larisa3742 # 11 октября 2016 в 20:38
Да, жирки нарастают именно от вкусняшек с чаем. Вроде и съел немного, но калорий там куча
Alexandra # 11 октября 2016 в 22:26
Сегодня вкусняшки уже не ела, курагу купила)
Larisa3742 # 12 октября 2016 в 12:25
Вооот, молодец)
Даринка # 10 октября 2016 в 19:50
Если тебе комфортно кушать сладкое с небольшим животиком, то подумай, надо ли тебе ограничения делать?) smile так ли нужен прям идеальный живот?
Alexandra # 10 октября 2016 в 20:02
Ни когда не было у меня идеального животика... хоть немного хочу с плоским походить, узнать, как это)
Даринка # 10 октября 2016 в 20:46
Тогда надо заменять сладости чем-то полезным и тоже вкусным. И все будет хорошо, я думаю! v
Alexandra # 10 октября 2016 в 21:38
Я иногда смотрю TLC , там такая передача прикольная есть- экстремальное похудение, за год люди худеют оочень сильно, преображаются и им делают операцию по удалению лишней кожи! Вот думаю, они так много скинули, а я от живота избавиться не могу, слабачка!
Даринка # 10 октября 2016 в 22:44
Я тоже смотрю эту передачу время от времени. Но ты не сравнивай! От такого количества веса очень легко избавляться! Он уходит быстро. А вот последние килограммы трудно даются! Думай о том, что у тебя форма в разы круче, чем у них) Меня эта передача мотивирует лучше за питанием следить)
Alexandra # 10 октября 2016 в 23:46
И я тоже задумываюсь о питании в такие моменты, и о образе жизни в целом! Как они себя доводят до такого состояния...
Larisa3742 # 11 октября 2016 в 20:37
Это передача с Крис Паулом? Ну такой тренер- красавчик? Ох и обожаю я его love Он дело говорит
Alexandra # 11 октября 2016 в 22:24
Да, он вообще красавчик! Такой обаяшка)
Larisa3742 # 11 октября 2016 в 23:36
О,даааа...он супер) и жена у него крутая
Alexandra # 11 октября 2016 в 23:43
Ага, я смотрела передачу, она там беременная была, и занималась и танцевала, вообще ни жиринки не было! Такая форма во время беременности- мечта многих!
Ритик # 10 октября 2016 в 21:06
Сашуля, молодец!!!! Результат отличный!!! Фигурка конечно очень преобразилась!!) love
Срок ещё небольшой, не переживай, уйдет животик, просто жиры с боков и с талии всегда уходят в последнюю очередь. Всё у тебя получится! v Постарайся сладкого меньше есть, заменяй его чем-то и плюс упражнения для пресса и кардио)))
Alexandra # 10 октября 2016 в 21:32
Спасибо) да, обязательно заменю сладости курагой- черносливом, прямо завтра же куплю!
Даринка # 10 октября 2016 в 22:47
И не жди, что все поменяется быстро! Может понадобиться месяц-два, чтобы организм среагировал. Я уже выше посоветовала тренировки сменить немного. Может, дело и в этом тоже. Организм ведь быстро адаптируется к нагрузкам.
Larisa3742 # 11 октября 2016 в 20:36
Да, наберись терпения, дай себе время измениться
Полина # 10 октября 2016 в 23:43
Согласна с девочками, что нужно набраться терпения, он уйдет обязательно, ПП + регулярные занятия спортом, ты уже добилась хорошего результата, все у тебя получится! А липосакция говорят, что жирок в те зоны вроде как уже не возвращается так как раньше, я смотрела интервью с Морозовым С.В. он Юле Салибековой делал липо, ну она с спортом не как не дружит, никогда не занималась и не собиралась, поэтому выбрала такой путь. А ты трудишься, любой труд вознаграждается. joke
Alexandra # 10 октября 2016 в 23:49
Да, буду стараться! Проще конечно жир откачать) но это же операция, наркоз и т.д. да и стоит не мало! С жирами я и сама справлюсь, а вот тити надо сделать! Их уже ни чем не реанимировать кроме опи! Может акция какая будет на липо)
Larisa3742 # 11 октября 2016 в 20:35
Да, давай топить этот ненавистный жир!
Inna # 10 октября 2016 в 23:49
Саша, у меня таже проблема, что я только не делала и пресс качала, хватило меня на 8 месяцев, убрала только 2 см и бросила и обертывания и на диете сидела, худало все, но только не живот, и как не было талии так и нет.
Alexandra # 11 октября 2016 в 00:10
Вот и у меня та же фигня! Все худеет кроме живота! Уж не знаю как от него изавиться scratch Спросила советы у наших девочек, дело говорят! Прямо даже бовой настрой у меня появился!) От пуза надо срочно избавиться!
Larisa3742 # 11 октября 2016 в 20:35
Саш, привет! Я фитнес- тренер, 4 года назад начала худеть, у меня такая же проблема- живот. У меня была тренер- зверь, которая гнобила за лишнюю съеденную изюминку или курагу, я жутко злилась на неё, но мне помог только четкий план питания без каких- либо отступлений! 5 недель- мало! Чтобы избавиться от живота надо минимум 3 месяца. Без срывов. Если тебе интересно- могу написать пост
Alexandra # 11 октября 2016 в 22:29
Лариса, если напишешь блог- буду тебе очень признательна!) Я мало что знаю о пп, но знания эти хочу получить!
Larisa3742 # 11 октября 2016 в 23:35
Хорошо, в ближайшее время как смогу подготовлю и напишу!
Inna # 12 октября 2016 в 17:34
Лариса, будем ждать! Очень хочется плоский животик!
SamayaSamaya # 12 октября 2016 в 23:43
Как по мне,так результат очевиден и очень хороший! Молодец, так держать! Главное, не сдаваться! (И не срываться), умничка!!
Alexandra # 12 октября 2016 в 23:50
Спасибо! Только прогресса сейчас совсем нет ( буду стараться!

← Назад