Пластическая хирургия
Пластические операции по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Борьба со стрессами

Автор: Ленчик
Опубликовано: 980 дней назад (29 марта 2014)
Настроение: отличное
+7
Голосов: 7
Приветик, девчонки!
Не так давно я начала задумываться о том, что необходимо менять себя в первую очередь, чтоб легче жилось в плане психологического настроя, чтоб проще относиться к ссорам в семье, научиться избегать или сглаживать конфликты и больше радоваться каждому дню, а не чувствовать каждое утро нежелание просыпаться и вылезать из постели, думая о том, скорее бы закончился этот день, чтоб быстрее погрузиться в сон и забыться.
Все мы знакомы со стрессами и каждая из нас постоянно испытывает их воздействие на себе. И необходимо искать верный способ, как с ними справляться. Каждый день нам приходится сталкиваться со стрессорами, избежать стрессы просто невозможно, а вот справляться вполне можем научиться, что важно для поддержания своего здоровья, как физического, так и психологического.
Вчера в магазине я столкнулась со стрессором в лице очень неприветливой продавщицы с недовольным лицом. Я не понимала от чего, но мне это немного подпортило настроение, вызвало раздражение, вроде пустяк. Сейчас же понимаю, что я сама себе испортила настроение, заострив своё внимание на этой, возможно поглощенной стрессом, продавщице. Сама себе создала стрессовую ситуацию.
Так что, с психологической точки зрения, со стрессом возможно справляться, если ты в ладах с самим собой, можешь настраивать себя на позитивный лад и способен искать рациональное решение возникшей проблемы. Необходимо научиться контролировать своё подсознание, уметь раскладывать всё по полочкам в проблемной ситуации. В интернете натолкнулась на книгу, которая очень меня заинтересовала, М.Маккей “Как победить стресс и депрессию”, которую я собираюсь прочитать, а пока по аннотации поняла, что книга довольно занимательная и, возможно, научит меня тому, как противостоять стрессам. Может, кто-нибудь из вас читал подобные книги?
До знакомства с неомаговками и общения с ними, я и не думала о том, что можно и нужно себя как-то воспитывать, работать над своими эмоциями и чувствами, а точнее, уметь контролировать их. Я была уверена, что я такая, какая есть от природы, всё моё поведение-это проявление характера, и я не в состоянии что-либо поменять в себе. Оказывается, всё в наших руках, стоит только захотеть и приложить усилия. Так что, буду наводить порядок в своей голове, заниматься “самодрессировкой” и искоренять постоянную хандру.
Со стрессом можно бороться еще и с помощью правильного питания, включая разгрузочные дни с яблоками и кефиром. Ну, и как же без физических нагрузок, которые не только помогают поддерживать нас в хорошей физической форме, но и поднимают настроение, отвлекают от проблем, кому-то помогают выпустить пар и освободиться от нервного напряжения. Вот и дополнительный плюс к правильному образу жизни - укрепление защитных функций нашего организма в борьбе со стрессовыми ситуациями. А еще помогут витаминные комплексы, я начала принимать Алфавит.
Физически мой организм подготовлен к борьбе со стрессами, осталось только заняться психотерапией, буду сама себе психолог. Считаю, что психологический аспект всё же занимает первостепенное значение в решении любых проблем.
А хобби в свободное время принесет лишь положительные эмоции и отвлечет от будничной суеты. Моё хобби-шитье. В следующем посте наглядно покажу свои переделки.
Так что, я уже на полпути к успеху.
Девчонки, а как вы справляетесь со стрессами?
Хаос в голове | Хорошо иметь домик в деревне!
OLzik # 29 марта 2014 в 16:39
Да, стрессы в нашей жизни повсюду. И если мы не научимся с ними справляться, нам же хуже будет...
А сейчас мой пример из жизни,
-раньше при стрессе я начинала мыть, убирать, натирать до блеска всё вокруг. +++везде чисто, я выгляжу как сумасшедшая чистоплюйка..
-сейчас при стрессе ЖРУ....что тоже плохо..(см. мои фотки)+++ никаких, ---я толстая, а это опять же стреССС!!
Получается замкнутый круг...
Пить витаминки с магнием, он нервишки лечит, работать с головой, медитировать, йога-опять же в помощь.
Почитай Шэрон Мельник "Стрессоустойчивость"
Ленчик # 29 марта 2014 в 17:17
laugh да, у меня тоже частенько случаются приступы Золушки, начинаю всё как-то нервно натирать, убирать, пока не свалюсь от усталости.
Ленчик # 29 марта 2014 в 17:20
а заедать стресс-это жесть!!! и в итоге зарождается новый стресс, который еще больше портит настроение, это недовольство своей фигурой. поэтому и нужно уметь справляться со стрессом на начальной стадии, чтоб это не доходило до обжорства и не выливалось в другой стресс.
mo6e4ka # 29 марта 2014 в 17:31
Я, наоборот, при сильном стрессе перестаю есть... Плюсы - худею, минусы спорные - могут появиться растяжки да еще если я сильно худею, то окружающим это не очень нравится... Видимо, худоба мне не очень идет...

Но это должен быть очень сильный стресс...
Ленчик # 29 марта 2014 в 23:41
да, при стрессе некоторые заедают, а некоторые наоборот голодают. но это не решает проблему.
Алинушка # 29 марта 2014 в 17:34
у меня был вчера сильнейший стресс в связи с учебой..половину дня сегодня в результате сегодня пролежала как растение с мыслями о нежелании что либо делать дальше, да и жить вообще..
но потом взяла себя в руки и полтора часа покаталась на велосипеде) вот только вернулась с прогулки..что делать со своей жизненной ситуацией как не знала - так и не знаю..но! мне морально стало легче после физической нагрузки и свежего воздуха...
mo6e4ka # 29 марта 2014 в 17:41
Фигасе как учеба тебя вымотала... Чтобы такие мысли появились ужасные((((
Молодец, что нашла в себе силы хоть что-то сделать!
Попробуй все-таки немного абстрагироваться от учебы... Первый шаг сделан - теперь полежи, почитай, сходи в магазин или просто прими ванну joke
Абстрагируйся от учебы чуть-чуть music
Алинушка # 29 марта 2014 в 17:49
sad меня уже практически отчислили..я от своей формальной учебы уже месяца 2 абстрагирована..
пыталась перевестись в другое место, нашла нового научника по другой теме, договорилась.. но прежняя научница редкостная ... zlo (не буду ругаться)..
в общем все труды в пустую..она умудрилась сделать так, чтоб перевод мой накрылся..
теперь совсем рьяно работу надо искать.
mo6e4ka # 29 марта 2014 в 18:12
Алиночка, работу ты найдешь абсолютно точно. Тут даже переживать не нужно joke
По поводу твоей аспирантуры и научной руководительницы сложно говорить... Жаль, что потеряно много времени и сил... Но тут либо аерить в то, что все наладится рано или поздно, либо плюнуть и забыть... Понимаю, что сложно, но зато нервы в порядке и здоровье!!! А это важнее smile
Алинушка # 29 марта 2014 в 18:59
вот это ты точно скзала) здоровье, нервы дороже)
вчера так расстроилась, что впервые за три месяца безумно захотелось курить..
что делать smile выкурила сигаретку..)
особого удовольствия не получила..никакого успокоения как раньше не почувствовала)и слава Богу) значит отвыкла реально от сигарет..что очень хорошо
когда пачку покупала - думала, что сейчас от злости сразу полпачки выкурю) раньше со мной такое было..но реально поняла после одной, что мне это не помогает ..и что я только из-за своей злости на каких-то дедов себе наврежу.. и не более..
у меня почему-то после сигарет всегда ноют зубы sad
в общем подумала я, что чтобы не случилось к вредной привычке не вернусь..пусть все все злодеи и негодяи из моего универа идут лесом и говорят, что хотят..а я тем не менее буду спокойна и не стану изменять намеченному курсу самооздоровления..
mo6e4ka # 29 марта 2014 в 19:52
К вредным привычкам не надо возвращаться :))) И не надо потакать сиюминутному желанию с помощью сигареты снять стресс)))
Лучше съешь шоколадку - и полезнее, и настроение повышает joke
Ленчик # 29 марта 2014 в 23:49
а еще лучше выплеснуть всю злость на боксерской груше!
вечером я потренировалась и у меня такое отличное самочувствие, прилив энергии. но даже чтоб это почувствовать, мне сложно оторвать себя от телека и заставить себя позаниматься. в этом вся сложность стресса-чтоб выйти из него, нужно пересилить себя, встать и делать что-то, дать себе пинка под зад.
JuliaNN # 30 марта 2014 в 20:04
А у тебя дома груша или ты в спортзал ходила? Ленчик, ты такая молодец, что еще сама занимаешься, тренируешься. Я себя ну никак заставить не могу, блин.
Ленчик # 31 марта 2014 в 12:23
не, у меня дома груши нет. это у кого возможность есть ходить в спортзал, как вариант. а дома можно и подушку лупить smile
Юльчик, да ты и так стройняшка!
я себя тоже частенько через силу заставляю. врубаю музон и настроение поднимается. ну и тренируюсь сейчас реже. через день, а надо 5 дней в неделю по bodyrock, но тренируюсь около часа, вместо 15-20 минут.
Ленчик # 29 марта 2014 в 23:51
Алинчик, а тебе вообще это очень уж пригодится, твоя аспирантура? что она тебе даст? сейчас же при приеме на работу на дипломы и не смотрят. есть высшее-уже хорошо. только если себе что-то доказать или другим?
Алинушка # 30 марта 2014 в 17:36
ну если тему хорошо развить, то можно оч хорошо по жизни устроиться в итоге..очень легко можно уехать за границу, если хоть какие-то результаты получить..
очень востребованное направление мягко говоря...
но всё это если б да кабы..
Ленчик # 31 марта 2014 в 12:25
но за границей и знание языка нужно же?
Tatiana # 29 марта 2014 в 23:39
Резко переключиться на что-то - готовить что-то интересное, заниматься спортом, ванну принять - неважно...Мне это помогает от стрессового состояния и от депрессивных мыслишек) А вообще конечно очень круто уметь управлять своими эмоциями) Я бы очень хотела научиться, надеюсь когда-нибудь дорасту до этого)))
Ленчик # 29 марта 2014 в 23:54
Танюшка, а у тебя легко получается подтолкнуть себя к действию? ведь стресс отнимает любое желание что-то делать.
laugh да, наготовить, а потом кааак наесться!!! вот и справились со стрессом!
Tatiana # 30 марта 2014 в 00:12
Да нифига не легко...Я себя заставляю, потому что уже проверено - помогает)
Я мужу стараюсь скармливать)))Но конечно бывает и сама точу, не без этого)))
Ленчик # 30 марта 2014 в 00:31
laugh ужин отдай врагу!!!
JuliaNN # 29 марта 2014 в 23:50
Ой, Ленчик, тема злободневная наверно для всех нас. Скажу свои способы преодолеть стресс и плохое настроение. Я люблю выбираться из дома "в люди", прогуляться на улице, посидеть где-нибудь пообщаться с подругой, просто пошататься по торговым центрам, послушать хорошую музыку, потанцевать, ну и конечно же, что-нибудь себе прикупить (если есть возможность) и съесть что-нибудь вкусненькое. Только дозированно и разово, если это сладости или макдак. )) Заметила, что если долго сидеть дома, то от быта устаешь и выматываешься не хуже чем на работе и вот он - стресс, тут как тут. Особенно, с маленьким ребенком. Еще забыла сказать, что надо высыпаться, в идеале smile А я еще стараюсь не начинать ссору первой, иногда муж скажет что-то, что меня раздражает, хочется конечно придраться и тоже высказаться в ответ, но я себя торможу. И как бы никто не поругался smile Хотя конечно это не мешает мне потом при удобной случае напомнить ему об этом crazy
Tatiana # 29 марта 2014 в 23:57
Высыпаться - моя мечта) мой ребенок просыпается от 4 до 10 раз за ночь! Такое ощущение, что так будет всегда...
Ленчик # 30 марта 2014 в 00:05
а сколько бэбику?
Tatiana # 30 марта 2014 в 00:18
почти 10 мес. ну у нас тут зуб на днях первый вылез, т.к. поздно я думаю может они все там друг за другом прут и беспокоят ее? До трех мес спали ОТЛИЧНО, а потом как подменили ее...В самые плохие ночи бывает она просыпается хнычет, а я спросони вообще понять не могу что происходит, пока меня муж в бок не торнет...А еще вставать последнее время стала в 7.30-8.00, раньше хоть ночь буянила, а утром мы с ней до 10-11 дрыхли, а теперь вообще жесть...
Ленчик # 30 марта 2014 в 00:36
да, скорее всего зубы, ничем не мажешь?
я калгелем своей мазала.
но мне с ней повезло, хоть во сне она спокойная, никогда я с ней по ночам не мучилась вот так. а днем с ней с ума можно сойти, гиперактивная.
ох, помню то тяжкое время до года, особенно первые 3 мес.
Tatiana # 30 марта 2014 в 17:51
мажу, только не калгелем, а чем-то другим, не помню как называется...Ох, надеюсь подрастет, лучше будет спать, а то мне с этими ночными гуляниями днем уже ничего не хочется...
JuliaNN # 30 марта 2014 в 19:54
Ого, сочувствую.. Зубы это жесть, но моя спит со свечкой с трудные дни. Но зато хоть ночью не просыпается. Ничего, вылезут зубки и это все закончится )))
Ленчик # 31 марта 2014 в 12:28
laugh да нет! с зубов всё только начинается!
ну только по ночам потом будешь спать, а днем наоборот уёхиваться.
Ленчик # 30 марта 2014 в 00:04
промолчать лишний раз во избежание конфликта конечно хорошо, но таить в себе обиду до следующей ссоры- ничего хорошего. я могу промолчать, если уже нет сил гавкаться и просто не охота что-то отвечать, тогда конфликта нет.
но опять же, в первую очередь, менять нужно себя, но и должен измениться человек, т.е. муж, с которым ты живешь. стараться должны оба.
Юльчик, у тебя наверное есть возможность оставлять ребенка с мамой, чтоб проветриться?
А сидеть дома, для меня уж лучше работать с утра до вечера!
Tatiana # 30 марта 2014 в 00:19
Ой, я раз промолчу, два промолчу, а на третий как выдам все и сразу crazy и такое бывает...
Ленчик # 30 марта 2014 в 00:39
да, и в итоге может получится очень серьезный конфликт, почти до развода. нужно устраивать стол переговоров, спокойным тоном всё выяснить.
так нервы для начала нужно подлечить.
Tatiana # 30 марта 2014 в 17:56
Я начинаю спокойным тоном, этот упертый осел любимый муж начинает свое доказывать и я психовать начинаю, но как выговорюсь отхожу быстро, и потом мы быстренько миримся)))
Ленчик # 31 марта 2014 в 12:29
laugh упертый осел вечно правый!
та же история.
JuliaNN # 30 марта 2014 в 19:58
Да, мне хоть в этом повезло, мама сидит когда попрошу )) так бы с ума сошла наверно crazy
Ленчик # 31 марта 2014 в 12:30
crazy а я уже такая...
JuliaNN # 30 марта 2014 в 20:01
Да у нас тоже по всякому бывает. Я молчу как правило чтоб избежать ссор по мелочам, бытовых, терпеть их не могу, поэтому предпочитаю не портить себе настроение. А если что-то серьезное, то это надо выяснять конечно - тут уж переговоры на повышенных тонах неизбежны ))
olga # 30 марта 2014 в 23:18
я на половину не обращаю внимания, думаю исключительно о хорошем, либо думаю что у кого то бывает и хуже...
Ленчик # 31 марта 2014 в 12:33
не нужно ориентироваться на то, что у кого-то хуже. нужно стремиться к лучшему.
неужели вообще конфликтов не случается?
Mary # 1 апреля 2014 в 18:21
Если ты пришла в магазин уверенная, с улыбкой на лице и с внутренней гармонией, то никакая продавщица тебе настроение не испортит. Ты себе накрутила, нужно на таких просто не обращать внимание.
Мне фиг кто настроение испортит, я в таком случае сама могу испортить, но я даже если буду ругаться- я это делаю с улыбкой.
Уверенность в себе главное в этом случае! joke

← Назад