Пластическая хирургия
Акция по глютеопластике липофилингом

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Здоровый сон.

Автор: elvira
Опубликовано: 1382 дня назад (27 февраля 2013)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Хочется послушать Вас дамы, кто как считает, сколько человеку необходимо времени, чтобы выспаться.Сколько, лично, спите Вы и как боретесь с недосыпом, если таковой имеется, особенно у кого есть маленькие детки, или рано встаете на работу.
Витамины | Статистика цен на маммопластику в некоторых городах мира.
olya # 27 февраля 2013 в 11:07
с медицинской точки зрения, взрослому человеку для сна необходимо выделять 7 - 8 часов, но я встречала случаи и из своего опыта могу сказать что некотрые умудряются высыпаться и за 5 часов, а кто-то только за 10 - 12) сейчас у меня получается где-то 7 часов сна, но мне иногда кажтся что я не высыпаюсь, ещё слышала такой важный момент что в приод времени с 21 - 01 выделяется гормон серотонин и спать рекомендуется ложиться в 22 - 23, что с 23 до 01 длится самый полезный здоровый сон, думаю это и влияет на на цнс на недосыпы...
я вот могу лечь спать в 2 и проснуться в 10 но чувствовать буду себя не очень, хотя и поспала 8 часов, в итоге что? - Главное соблюдайте режим и ловите часы здорового сна!))
elvira # 27 февраля 2013 в 11:11
Во как!!! А мы тут как правило с 21-00 и собираемся все потрекать, о каком серотонине может идти тогда речь???!!! scratch
olya # 27 февраля 2013 в 11:12
да уж что правда то правда, я так в 1-2 постоянно ложусь...
olya # 27 февраля 2013 в 11:11
бывает и такое!!! rofl
elvira # 27 февраля 2013 в 11:21
Уахахаааа...у меня почти всегда!!! Надо, чтобы сайты, как магазины закрывались...в 23-00- отбой...тогда хотя бы чуток можно будет серотонина поднакопить!!!
baragozya # 27 февраля 2013 в 11:32
Я читала много про сон, есть такая информация, что с 12-3 ночи сон омолаживающий)))
У меня очень сбился режим, раньше часа, двух не могу лечь((( Ворочаюсь вообще до 3((( Надо менять режим срочно))) А так я сплю 4 - 6 часов, конечно же, я не высыпаюсь((( Но что делать, сама не знаю(
elvira # 27 февраля 2013 в 11:35
Режим-штука хорошая, по себе знаю, когда все вместе спать дома ложатся, все вместе встают, а ни когда, как кому вздумается!!! Надо начать с себя, а потом за домашних взяться!!!
baragozya # 27 февраля 2013 в 11:40
Вот я и встаю со всеми, а ложусь на много позже((( Может какие нибудь таблеточки попить, а то я уже не могу в таком режиме существовать(((
baragozya # 27 февраля 2013 в 11:40
Ещё сказывается, что я нервничаю из-за конкурса(((
elvira # 27 февраля 2013 в 11:50
Прям как у меня, точь в точь картина!!! Пей чаи успокоительные, на основе мяты, к примеру!!!У меня детки с детства их пьют, помогает...
baragozya # 27 февраля 2013 в 12:33
Я уже даже новопосит на ночь пила, не помогает((( Боюсь, от мяты мне плохо станет, очень её не люблю(((
Ксения # 27 февраля 2013 в 15:27
я как раз про этот отрезок времени слышала, что худеется особенно хорошо те нужно в это время спать и организм работает как часы.
olya # 27 февраля 2013 в 11:53
да все мы тут нервничаем)) конечно чай лучше! у меня вот мешок стоит чая домашнего, собранного летом (календула мята душица зверобой...)вкуснююющий и полезный)
elvira # 27 февраля 2013 в 12:01
Поделишься???))) Где собирала?
olya # 27 февраля 2013 в 12:03
в деревке))
baragozya # 27 февраля 2013 в 12:34
А где деревня)))?
olya # 27 февраля 2013 в 12:45
ахаха в Великих Луках))
elvira # 27 февраля 2013 в 12:07
В деревне, эт хорошо...там экология другая, чище на много!!!
baragozya # 27 февраля 2013 в 12:37
После 15 устрою себе день сна)))
elvira # 27 февраля 2013 в 12:51
Сон-это лучшее лекарство!!!
baragozya # 27 февраля 2013 в 13:08
Не то слово))) Так хочется выспаться наконец уже)))
Ксения # 27 февраля 2013 в 15:28
Здоровый сон около 8 часов, я где-то так и сплю. Рано встаю,ребенка в сад вести, потом уже не заснуть)
olya # 27 февраля 2013 в 15:44
та же история только с парнем и работой)))))))
elvira # 27 февраля 2013 в 15:52
Девочки, слыхала, что под наркозом очень высыпаешься, так что совмещаем приятное с полезным!!!)))
olya # 27 февраля 2013 в 16:17
я готова!)
olya # 28 февраля 2013 в 01:11
аха сон для слабаков, посмотри на время)
elvira # 1 марта 2013 в 18:09
Так нельзя, сон-лучшее лекарство!!!
koza # 1 марта 2013 в 18:48
Так можно и всю жизнь проспать) Ведь ночью всё самое интересное начинается. Мне 6-7 часов достаточно. На пенсии будем носки внукам вязать и храпеть)
olya # 1 марта 2013 в 18:54
я и без носков со своим носом храплю)
=(

← Назад