Пластическая хирургия
Увеличение груди по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Марафоню и питаюсь правильно

Автор: Olga3013
Опубликовано: 497 дней назад (26 июля 2015)
Редактировалось: 2 раза — последний 26 июля 2015
+9
Голосов: 9
Всем доброго воскресного вечера))) в связи с недавно сделанным пилингом на животе, я не могу полноценно заниматься физическими нагрузками,, но сидеть на месте не в моих правилах, и я решила серьезно пересмотреть свое питание.. Ведь это 80% успеха ..Посоветовавшись с одноклассницей, которая работает в фитнес центре тренером, было послностью изменено мое меню.. Я всегда считала, что , в принципе, ем неплохо.. Готовлю, не ем полуфабрикатов и фаст фуда, кушаю много овощей, но каково же было мое удивление, когда я услышала, что должна есть всего 70 гр мяса( кроме свинины) или рыбы и 50-60 гр гарнира, а лучше заменять гарнир овощами и питаться каждые 3 часа.. Раньше я могла позавтракать бутербродом, а потом только поужинать.. Как говорит моя знакомая, организм работал в " аварийном" режиме и накапливал жир как раз в области живота, который меня так не устраивает.. Теперь я в обязательном порядке ем с утра 50 гр овсянки с бананом или грушей , обязательно без сахара, готовлю курицу или рыбу на пару или запеченую без масла, а также прикупила себе весы и все взвешиваю)))

Можно даже позволить 50 гр макарон Барилла))))


Чай мне посоветовали заменить таким напитком- сок половинки лимона, корень имбиря, мед и корица( говорят хороший жиросжигатель)
Ну и хочу показать мою мотивацию.. Я как- то не реагирую на картинки из инета, а вот люди, с которыми знакома лично-другое дело.. Поэтому моими мотивациями являются мой коллега по работе( инженер) и одногруппница моего брата..

Конечно, я не верю, что из моего живота получится такая красота, но может хотя бы жир уйдет, будем правильно кушать и надеяться))
Прыщи и морщины( продолжение) | Результаты TCA пилинга
Полина # 26 июля 2015 в 20:28
Олечка, правильно тебе твоя знакомая советует. Организм при как ты выразилась "аварийном" питании только накапливает жиры, и это не потому, что человек объедается, а потому, что наш организм думает, что завтра еды может и не поступить вообще, поэтому боится за свою жизнь и накапливает жиры на тяжелые времена.
Полина # 26 июля 2015 в 20:31
Оль, на счет овсянки по утрам. Это не будет нести пользу твоему организму если есть ее в каждый божий день, ее нужно чередовать с другими кашами. И овсянка должна быть только крупной, а не в пакетиках, которая от кипятка запаривается. Настоящая, добротная и полезная овсянка должна вариться не менее 5 минут, поэтому нужно в магазине покупая изучить итекетку, упаковку.
Olga3013 # 26 июля 2015 в 21:01
Полиночка, спасибо большое, учту))) я вообще сначала стала есть ее на воде, без фруктов, но это реально надо в себя запихивать.. А с молоком низкой жирности и фруктиком как- то терпимо)))
Полина # 26 июля 2015 в 22:15
Да так конечно это испытание) на воде она еще суховатая бывает получается. С молоком и фруктами - это уже хорошо, и накушался и польза. joke
Полина # 26 июля 2015 в 22:18
Про творог еще не забывай! Я любила творог с свежим апельсином или с черносливом love Обожаю его, только магазинный всегда покупаю, домашний не люблю больше, после того как кушала, а там волосы начали попадаться! shock

Я хорошо похудела на твороге, кашах и супчиках.
Olga3013 # 26 июля 2015 в 22:59
Спасибо))) а какой ты покупала??? Я, если честно, худеть не хочу.. Я и так 49 вешу.. Но при этом у меня дряблость какая- то и жир на животе.. Вот как бы только его убрать и подкачаться...еще попу хочу накачать
Полина # 27 июля 2015 в 00:43
Жир с живота лично у меня согнали наклоны (руки в замке за головой, или с гантелькой 2 кг), скручивания, статические упражнения, которые я использовала для всего тела. А попу выпады, и в положении лежа на спине согнув ноги в коленях поднимаешь попу, его я делать начинала с 25 раз и вскоре дошло до 100, без передышки. Потом еще у стеночки как будто садишься на вообращаемый стул и держишь так 20 секунд, отдыхаешь 10, и снова по нарастающей (очень тяжело).
Olga3013 # 27 июля 2015 в 11:25
Спасибо)) я попу тоже так качаю по видео с ютюба... Мне так проще, там счет идет
Полина # 27 июля 2015 в 00:47
Творог? По жирности ты имеешь в виду? Если честно то брала по настроению, иногда хотелось пожирнее иногда постный, это не играет глобальной разницы и если он на пару % выше, то это не страшно. smile
Olga3013 # 27 июля 2015 в 11:25
Спасибо, а то я молоко только 1.5% беру..
ЛариSа # 27 июля 2015 в 10:07
Правильно питаться это конечно же замечательно, интересно что из вкусняшек можешь себе позволить? О себе тоже самое могу сказать - похудеть не хочется (даже наоборот), а вот дряблость присутствует. Я просто обожаю вечерком за фильмецом всякие печеньки, пироженки, шоколадки, орешки и даже бывает прорывает меня на сгущенку с булочками перед сном..( Уже борюсь с этим пристрастием, сладкое на ночь кушать. Ищу альтернативу быстрым углеводам, чего посоветуешь вкусненького?
Olga3013 # 27 июля 2015 в 11:28
Ларисочка, я так поняла- ничего нельзя..... Даже сахар, я вот, правда думаю для диабетиков что- ниб купить.. Я когда беременная была, меня врач сажал на диету, боялся , что не смогу сама родить, но сказал что могу есть вкусняшки для диабетиков
ЛариSа # 27 июля 2015 в 11:34
охх, не обрадовала ты меня, из деабетических вкусняшек только зефир люблю...
Olga3013 # 27 июля 2015 в 11:47
Я вот сейчас спросила у своей одноклассницы- диабетические тоже нельзя.. Можео только с утра, немножко.. Вообщем дибо коасивая фигура, либо вкусная еда...ш
ЛариSа # 27 июля 2015 в 11:55
жизнь-грусть(
Olga3013 # 27 июля 2015 в 11:48
Девочки, не могу нормально с телефона писать(()
Викуля # 27 июля 2015 в 12:47
По поводу альтернативы быстрым углеводам (вкусняшкам). а сухофрукты как же? Я люблю финики, урюк, инжир, чернослив)) парочку в день можно)) ОНИ СЛАДКИЕ как конфеты, но пользы от них больше))
Olga3013 # 27 июля 2015 в 14:38
Спасибо))) жалко печенькам и тортикам нет замены...
Викуля # 27 июля 2015 в 12:49
Еще хотела написать)) мн6е так нравится смотерть на еду)) точнее на пищу "правильного питания"=) она меня мотивирует))и еще меня мотивирует клипы с песнями любимых испольнительниц, с прекрасной фигурой)) например Nicole scherzinger=) у нее отпадная фигура, И ОНА ЕЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ демонстрирует во всех своих клипах))
Викуля # 27 июля 2015 в 12:55
Полина # 27 июля 2015 в 16:07
И мне нравится она очень! Очень эффектная! smile
Mukashechka # 27 июля 2015 в 14:17
Ооооо)))) как мне это знакомо))) скоро будешь как энерджайзер бегать))) такая диета прибавляет, сил, хорошего настроения и результат конечно будет обязательно)))) Удачи))
Olga3013 # 27 июля 2015 в 14:39
Спасибо, буду надеяться))))
OLzik # 27 июля 2015 в 14:58
...моя больная тема..
Питалась по Дюкану месяц...сбросила 3 кг..
Стоило пару недель...уйти от Дюкана....+1,5 кг....Бесит...
Опять в строю...
Olga3013 # 27 июля 2015 в 15:04
А еще у меня муж не хочет такое есть.. Без масла и соли.. И приходится- ему отдельно, себе отдельно, ребенку отдельно.. Вот прочитала у Майи про заморозку готовых блюд.. Теперь замораживаю в контейнерах
Ирина # 28 июля 2015 в 11:51
Так же питалась один раз, там порции 250 грамм, 5 раз в день.
Напоминает 5 липестков smile
Olga3013 # 28 июля 2015 в 12:55
У меня -120 гр(( зато овощи без ограничений)))) и как помогает такое питание????

← Назад