Пластическая хирургия
Пластические операции по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Промежуточные результаты

Автор: Olga3013
Опубликовано: 487 дней назад (8 августа 2015)
Редактировалось: 1 раз — 8 августа 2015
+10
Голосов: 10
Девчоночки, всем доброго вечера!!! Смотрю, девочки все отчитываются, июль закончился, решила я тоже показаться))))ждала сегодня брата, чтобы пофоткал мои занятия, но он засел писать дисер, поэтому выкладываю интернетовские фотки и результаты за июль)
Активно я занимаюсь с 12 июля( каждый день 65 минут) , пока что еще ни разу не пропустила)) вот с чем начинала работать

Что на сегодняшний день

( это фоткала вчера, ездили на ДР к другу, думала какой купальник взять,еще поменяла сережку на биопласт, хоть еще и рановато, но хотелось хорошо выглядеть, так как загорали , а та сережка все- таки висит)
Теперь о том что делала:
Упражнения на пресс, 40-50 повторений каждое упражнение


Упражнения на попу, 4 серии по 25 повторений
( я делаю с утяжелением гантелями)
( тоже с утяжелением, гантелька под коленку)
Упражнения для талии
( опускаем таз до пола из положения боковой планки), 20 раз на каждую сторону
, 10 раз на каждую сторону, касаемся доктем колена из положения планки
, касаемся ногами пола под углом 90 градусов 20 раз на каждую сторону

Крутим ноги 10 раз на каждую сторону не касаясь пола , поднимаем ноги только при помощи пресса
, махи из положения планки 20 раз на каждую сторону( я делаю с грузиками, примотанными на ноги)
Я занимаюсь по видео, мне очень помогает счет, сначала делала пресс 2- го уровня и просто умирала, сейчас делаю сначала третий уровень, а на втором уже просто отдыхаю, теперь для меня он совсем не сложный!!!
Девочки, всего вам самого замечательного!!!!
И снова о носе | Мой первый месяц
Алинушка # 8 августа 2015 в 23:38
хех) знакомые картинки) первого чувака в желтых шортах смотрела, когда подбирала упражнения для прессо-качания)
ты молодец smile результат уже видно smile фигурка красивая angel
Olga3013 # 8 августа 2015 в 23:46
Алиночка, спасибо))) еще про эспандер забыла написать, но как- ниб потом.. Его только начала испоьзовать, явно еще нет результата
Полина # 8 августа 2015 в 23:59
Трудяга наша! Результат конечно же виден! smile
Olga3013 # 9 августа 2015 в 00:00
Полиночка, спасибо!!!
Полина # 9 августа 2015 в 00:01
Сегодня была в магазине и увидела разные баночки фирмы "Фитнес" laugh В голове моментально тебя вспомнила, всматривалась и вспоминала какие ты нам советовала).
Olga3013 # 9 августа 2015 в 00:06
Мне понравился ночной гель, Крем активный сжигатель жира и скраб.. А вот маска не нравится, больше нравилась перцово- шоколадная
Полина # 9 августа 2015 в 00:12
Зайка я пользовалась только маслом для массажа этой линейки и в восторге от него вообще! А там их столько crazy laugh hoho что на любой случай жизни, жиру хана ваще! laugh
Olga3013 # 9 августа 2015 в 00:13
Ахаха, это точно)) странно, что масло как раз мне ни разу не попалось...
ЛариSа # 9 августа 2015 в 10:30
Класс, результат впечатляет, УМНИЦА! Круто так пуп твой выглядит, сравнить с тем что было, две разные истории) Я раньше тоже по видюхам Passion4Profession занималась - хорошая тренировка у тебя)) Папка супер love
Olga3013 # 9 августа 2015 в 10:53
Спасибо большое))) обрезала эту биопластину, совсем короткая получилась, но короткая сережка складку вверх тянет)
ЛариSа # 9 августа 2015 в 10:32
Ты, наверное, шикарно себя в купальнике чувствуешь joke
Olga3013 # 9 августа 2015 в 10:54
Нееее, ты что))) я еще только начала, но раньше я просто стеснялась купальник одеть, растяжки, жирок... А сейчас уже ничего))
liza # 9 августа 2015 в 11:46
Да фигурка обалденная, ты сногсшибательна!!!! Упорна и красивая)))
Olga3013 # 9 августа 2015 в 12:16
Лизочка, спасибо большое!!!! Просто я всегда думала, что ближе к 30 уже ничего не поделать, но посмотрела на нашу Оксану и воодушевилась)))
Mukashechka # 9 августа 2015 в 15:19
Оленька, ты просто молодчина!))) Красавица))) Животик класс! Попа супер!))) Ты такая упорная, у тебя всё получиться)))
Olga3013 # 9 августа 2015 в 15:35
Спасибо большое!!!! Очень, очень приятно)))) я тоже желаю, чтобы у тебя все получилось))))
ЛариSа # 9 августа 2015 в 16:34
А ты когда сережку подрезала, как шарик обратно накручивала?
Olga3013 # 9 августа 2015 в 19:15
Это была целая эпопея)) пиллчкой подпиливала штырек
ЛариSа # 9 августа 2015 в 22:30
Ооо... ого)
Юлия # 9 августа 2015 в 17:08
Классная попа) видно что такая.. тверденькая) умничка) приятно удивила фраза про то, что ни разу не пропустила тренировку
Вот сила воли)
Продолжай в том же духе joke
Olga3013 # 9 августа 2015 в 19:15
Спасибо большое!!!! У меня уже в привычку вошло)))
Молька # 9 августа 2015 в 18:09
Здорово.
В купальниках фигурка классно смотрится. angel
Olga3013 # 9 августа 2015 в 19:16
Спасибо, Молечка))
arisha # 9 августа 2015 в 20:09
о) знаю эти программки.... но мне лень так )
Olga3013 # 9 августа 2015 в 21:13
Главное- втянуться))))
arisha # 9 августа 2015 в 21:58
да я на фитнес хожу)там не расслабишься)
Olga3013 # 9 августа 2015 в 23:41
Я тоже оаньше постоянно на групповые ходила, а с видео как- будто и не один занимаешься))
arisha # 10 августа 2015 в 13:49
на групповых очень даже хорошо)самое главное тренер... дома можно неправильно заниматься...
Olga3013 # 10 августа 2015 в 14:05
Да я бы с удовольствием, ребенок маленький, не с кем оставить...жду когда подрастет, тогда его на развивалки- себя в зал))
AnnA # 9 августа 2015 в 22:00
Молодец, Олечка!!! Очень хорошая фигура УЖЕ!!! )))Мне бы твоё упорство!!!))))
Olga3013 # 9 августа 2015 в 23:41
Анечка, спасибо))))очень приятно!!!
OLzik # 9 августа 2015 в 23:20
Результат есть, заметно очень.
Ты молодец!!!
Olga3013 # 9 августа 2015 в 23:42
Ольчик, спасибо большое)) значит буду двигаться дальше!!!
Розарио Агро # 3 сентября 2015 в 12:23
мой любимый комплекс упражнений! Фигура у тебя классная, так держать!)))

← Назад