Пластическая хирургия
Увеличение груди по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Лето, море, солнце, пляж, но и работа над собой

Автор: Рита
Опубликовано: 153 дня назад (7 июля 2016)
Рубрика: Без рубрики
Редактировалось: 2 раза — последний 7 июля 2016
+7
Голосов: 7
Девочки приветики!

Давненько я не писала блогов, но , признаюсь честно, забегала и читала вас. Радовалась вашим прекрасным изменениям и преображениям. А дело все в том, что 20 мая ко мне прилетела подруга, 27 мая муж ушёл в море( и по сей день там. Эх, нелегка доля жены военнослужащего). Подруга живёт у меня, помогает мне во всем, я даже немного расслабилась. И самое главное, я вернулась в спортзал. Домашние тренироВки, все-таки не так хороши для меня. Так что, теперь я усиленно качаю пятую точку. Каждый день подхожу к зеркалу и мне кажется, что она растёт rofl . Наивняк, конечно, но так я сама себя мотивирую. Вот вам фоточки для наглядности. Вот тут я только пришла в зал.

А это вчера

Не обращайте внимания на лохматость и выражение лица-взлохмаченная , потная, уставшая, но довольная.
В общем, пытаюсь насытить свою жизнь мамочки в декрете. Выезжаем на море как стоит хорошая погода, загораем и купаемся. Доча начала наконец - то топать, а то все никак не хотела начинать. Я уж переживать начала, но всему своё время и все детки разные - кто-то пошёл раньше, а кто-то позже.
Вот так вот сидим у моря и ждём нашего папочку домой.
Скоро будет известно кто станет счастливчиком и выиграет бесплатную опи по абдоминопластика. В любом случае, девчонки, всем удачи, пусть доктор выберет ту, кому она , по его мнению, больше всех нужна! Держу кулачки!
День рождения нашего сокровища | Хочу быть героем
Ритик # 7 июля 2016 в 05:52
Рит,если ты поправиться хочешь,тебе еще и питаться хорошо надо,то есть кушать бжу даже с лишком,а то результата не будет! Тебе нужно высчитать их по весу,если хочешь,то я помогу! а сколько ты уже ходишь?
Рита # 7 июля 2016 в 05:55
Хожу второй месяц только. Три раза в неделю. Кушаю много, пока набрала только 3кг, но для меня это уже достижение, так как вес плохо в прибавку идёт. Что для расчёта нужно?
Ритик # 7 июля 2016 в 06:00
напиши мне сколько ты кг весишь,твой рост,возраст,я высчитаю)
Рита # 7 июля 2016 в 06:03
29 лет, рост 172, вес 53
Ритик # 7 июля 2016 в 06:06
даа, для такого роста явный недобор! и ты хочешь сказать, что весила 50?? shock
Тебе надо 60-62 весить. Я тоже 1,5 года назад весила 53 при росте 173 потом набрала до 62 с помощью спорта и диеты!
Рита # 7 июля 2016 в 06:16
Да, я ж пока переезд был сильно исхудала.
Рита # 7 июля 2016 в 06:16
Вот и мне надо при помощи спорта и диеты набрать!!
Ритик # 7 июля 2016 в 06:24
у меня так то всегда был 57 кг, а потом я встала на весы и ужаснулась: 53 кг?? shock похудела на 4 кг, и мне все стали говорить, что я худющая!!( в итоге набрала даже больше чем надо)
Ритик # 7 июля 2016 в 06:43
С учетом твоей активности, роста, веса, возраста, количество калорий будет составлять 2073. Если питаться не на массу, то получится вот так:
белки - 155 гр, жиры 46 гр, углеводы - 259 гр.

Т.к ты хочешь набрать, кол-во калорий должно быть на 30% больше:

итого, тебе надо кушать
белки- 202 гр, жиры - 59 гр, угл - 404 гр.

Предпочтение отдается медленным углеводам и растительным жирам, хотя можно и сливочное масло например с утра, и в обед( жиры также есть и в орехах). Питаться нужно на массу каждые 2, 5- 3 часа, при этом последний прием пищи должен быть перед сном. Утром сразу после пробуждения - плотный завтрак с большим количеством углеводов. Да, и воды нужно много пить))
В общем, жрать, жрать и жрать)) На массу питаться можно даже на 40-50% больше, если ты сможешь увеличить эти показатели, то это хорошо.
Рита # 7 июля 2016 в 06:48
Спасибо Ритуля! То, что мне нужно 2000 к я как то высчитывала, а вот белки, жиры, углеводы -это очень кстати. Теперь буду стараться нажирать)) Я ещё и гейнер взяла. Только не могу часто его пить -воротит.
Ритик # 7 июля 2016 в 06:56
да не за что) Я тоже ненавижу гейнеры и протеины!)) я предпочитала говядину, курицу, яйца, всё натуральное, тоже тошнило от этого вкуса... брр
Рита # 7 июля 2016 в 06:49
Конечно, это мало для нашего роста. Мне б хотя бы 56 набрать) для начала
Ритик # 7 июля 2016 в 05:54
а откуда подружка прилетела?)) ну здорово,вам не скучно зато вдвоем!)) и тебе полегче)) как у вас погода?
Рита # 7 июля 2016 в 05:57
Июнь был так себе, сейчас жарко. Наконец - то!! Подружка с Камчатки. Да конечно хорошо, что прилетела, я одна с ума сошла бы со скуки.
Ритик # 7 июля 2016 в 06:03
Далекоо! А у нас сейчас попрохладнее, дожди, и ветерок! Была духота до этого!
Рита # 7 июля 2016 в 06:05
Эт от вас далеко, а до меня 3 часа лёту)) все же, жара куда лучше, лето должно быть летом! Дождливый июнь меня в этом убедил
Fluff # 7 июля 2016 в 10:22
Согласна! Но работать в плохую погоду хоть не так обидно )) у нас 4й день уже льет и холодно (
Рита # 7 июля 2016 в 15:01
laugh laugh laugh приходится постоянно пуховик в трусы заправлять
Ритик # 7 июля 2016 в 15:21
rofl rofl rofl
Fluff # 7 июля 2016 в 15:50
Смешно вам, девочки )) а мы тут мокнем и мерзнем. За 2 дня 2 зонтика в мусорку. Впору вместо летних платьев прикупить гидрокостюм rofl
Zarin # 7 июля 2016 в 08:21
Орех-то заметно подрос! laugh
Да, массы не хватает, набрать бы надо, такая худая smile удачи!
Ритик # 7 июля 2016 в 08:29
а мне кажется не подрос! ( без обид, Рита)
скорее всего эти 3 кг у неё по всему телу распределились...Да и 2 месяца это очень мало, минимум полгода нужно работы...
Рита # 7 июля 2016 в 08:48
Делаю измерения, больше ляжки поправились на 3,5 см)) может визуально не заметно, но по джинсам всегда ощущаю колебания веса))Конечно, 3кг это совсем мало, но все-таки привес)
Zarin # 7 июля 2016 в 09:02
scratch я визуально и заметила, может поза такая на втором фото, вся подтянутая)
Fluff # 7 июля 2016 в 10:23
Поза у Риты такая )) соблазнительно выставив попу )))
Ритик # 7 июля 2016 в 09:05
наладишь питание, привес будет ещё больше)) ну а так, конечно хорошо, представляю как ты рада))
Рита # 7 июля 2016 в 09:07
Самое главное, что я втянулась в трени, по первости ведь тяжело всегда начинать. Все болит, сил мало. Теперь главное вовремя кушать и не пропускать трени))
Zarin # 7 июля 2016 в 09:14
hoho это приятная боль, когда чуешь, что мышца работали и есть результат!
Ритик # 7 июля 2016 в 08:32
Забыла спросить: а ты какие упражнения делаешь в зале? Делай на все группы мышц, тебе надо чтоб вес равномерно распределялся! А потом уже работай над определенными мышцами!)
Рита # 7 июля 2016 в 08:49
У меня программа сетами расписана, все группы мышц треню.
Ритик # 7 июля 2016 в 09:13
ну, хорошо тогда! нужно ведь всё укреплять!) а то видела я в зале атлетов-качков - верх перекаченный, а ноги тонюсенькие))

или наоборот))
Zarin # 7 июля 2016 в 09:29
hoho им бы ногами поменяться)
Неужели второй на велосипеде так ноги накачал?
Ритик # 7 июля 2016 в 10:18
ахаха, наверняка)) rofl
Рита # 7 июля 2016 в 09:37
Ахаха второй забавный вообще. Естественно нужно тренишь все, но мне прям доставляют удовольствие на попу и ноги))
Ритик # 7 июля 2016 в 10:19
да, у всех есть любимые упражнения) мне больше всего пресс нравилось делать и плечи)
Рита # 7 июля 2016 в 12:09
Вот пресс вообще не люблю, но надо))
Fluff # 7 июля 2016 в 10:20
Гык )) да, велики они такие )) у старшей моей, когда она 6 раз в неделю на треньки ходила, тоже ляхи были ого-го! Хорошо, что переехали, а тут у нас в секции велоспорта их так не дрючат и треньки в щадящем режиме 2 раза в неделю. Ноги пришли в обычную форму, СБ ))))
Полина # 7 июля 2016 в 17:45
Ахаха)) что это такое! rofl
Рита # 7 июля 2016 в 08:54
Присед, выпады, становую, отжимания, подтягивания, скручивания, пресс, жимы гантелей,разводку, махи, жимы
ногами. Это то, что вспомнила)
Zarin # 7 июля 2016 в 08:39
Поздравляю с первыми шажочками smile доча теперь будет носиться, глаз да глаз за ней! Мои мальчишки в 10 месяцев побежали, неугомонные))
Рита # 7 июля 2016 в 08:50
Спасибо)) уже ей не сидится, по детской площадке ковыляет, а я бегаю за ней и все изо рта вытаскиваю.
Zarin # 7 июля 2016 в 09:00
laugh нашему мелкому 2 года, он до сих пор дигустирует окружающий мир)
Рита # 7 июля 2016 в 09:05
Это пипец))Как обьяснить ребёнку, что песок есть нельзя?)))
Zarin # 7 июля 2016 в 09:12
Говорить и запрещать можно сколько угодно, только за спиной все равно попробует)) возраст такой у них, все интересно. Их на минуту нельзя оставить без надзора! hoho
Fluff # 7 июля 2016 в 10:24
Никак ))) только бегать хвостом и отбирать все, что в рот тянет.
Ритик # 7 июля 2016 в 09:08
ой, я тоже поздравляю!!! я со своей больной темой про зал даже и упустила этот момент! crazy

ура, ура!!!
Рита # 7 июля 2016 в 09:10
Спасибо)) Тебе, кстати, можно тренишь или ещё нельзя?
Ритик # 7 июля 2016 в 09:21
не, я щас не занимаюсь, если тока дома заниматься буду. Приседать с большим весом нельзя всю жизнь с варикозом) Ну, я и не расстраиваюсь, я и до этого тяжелыми видами спорта не занималась и отлично себя чувствовала) год наверно походила только в зал, вес набрала, свою миссию выполнила. Он ведь никуда не денется, если я худеть не начну!
Кроме того, дома можно с небольшими утяжелителями заниматься, например, а я хочу гимнастикой начать заниматься, как раньше когда-то. Не буду же я из-за пресса и рук в зал ходить? всё это можно и дома делать)
Zarin # 7 июля 2016 в 09:32
С варикозом шутить нельзя, с годами хуже будет. Конечно пресс и дома накачать можно!
Рита # 7 июля 2016 в 09:35
Ну да, тут надо приоритеты расставлять.
Ритик # 7 июля 2016 в 10:17
ну да, если не следить, то конечно будет хуже! а если придерживаться профилактики, то всё норм будет)
Fluff # 7 июля 2016 в 10:18
Рита, молодчина! Спорт - это хорошо! Я вот не могу себя заставить ни дома заниматься, ни в зал ходить ))) правда мне наоборот, скинуть бы парочку кг laugh
Рита # 7 июля 2016 в 12:02
Надо, надо! Я просто смотрю, что сейчас время фитоняшек, хочется тоже не отставать, чтоб мужу не стыдно было laugh
Fluff # 7 июля 2016 в 13:26
Мне до фитоняшки уже никак laugh стара уже )))))
Рита # 7 июля 2016 в 14:59
Стара!????? В 34 года??? Даже не произноси это слово вслух!!! Ты посмотри у нас девчонки опи понаделали- вон какие красотки, года поскидывали сразу. Так что все в наших руках!!!
Рита # 7 июля 2016 в 14:59
Ещё бы не помешало б для этого дела деньжат
Fluff # 7 июля 2016 в 15:46
Вот в это все и упирается laugh шкурку б прогладить в нескольких местах и ваще красотка! )))))
Fluff # 7 июля 2016 в 10:18
Поздравляю с первыми шажочками! Начался новый этап в познании мира )))
Рита # 7 июля 2016 в 12:00
Спасибо)) Это так забавно со стороны))
Полина # 7 июля 2016 в 17:37
Какая стройная девушка! Ты умница!!! Я от жары еле передвигаюсь, даже похудела, и не занимаюсь пока жарко).
Полина # 7 июля 2016 в 17:38
Поздравляю Ритка! Теперь держись, скоро наловчится, не угонишься. laugh
Полина # 7 июля 2016 в 17:40
Как я тебя понимаю! И мы так же, сидим и папку ждем нашего. Хоть не военный, и не моряк, а вахтовик. Тяжело конечно(( cry
Рита # 8 июля 2016 в 03:01
Спасибо, Полиш! У тебя то вообще постоянно на эти вахты укзжает((.

← Назад