Пластическая хирургия
Увеличение груди по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Ох уж эта погода...

Автор: Оксана
Опубликовано: 597 дней назад (23 апреля 2015)
Рубрика: Обо мне
+12
Голосов: 12
Привет всем! Вот опять дождь, дома сижу скучаю, решила вам написать, а то как то совсем тоскливо! Правда с утра было солнышко, я с сыночком успела погулять...у нас кстати зубы лезут и слюни текут не переставая, просто ручьем льются…



А сейчас опять поливает как из ведра, самочувствие на этом фоне неважное, какая то усталость, делаю все через силу, еще какое то постоянное чувство тревоги причем не пойму из за чего! Наверное у каждого такое было, когда переживаешь, а за что не понимаешь! Прям аж бесит! zlo Но есть и хорошие новости у меня, мои походы в тренажерку не проходят зря, сбросила уже 3 кило, мышцы немного подтянулись, животик немного убрался, вообще тело стало в тонусе, хожу три раза в неделю! Могу поделиться своей программой может кому ни будь будет полезно...

1 )Понедельник
Жим гантелей на наклонной скамейке 3х10-12
Разводка на наклонной скамейке 3х10-12
Отжимания 3хМАКСИМУМ
Бицепс со штангой 3х10-12
Бицепс с гантелями 3х12-12
2) Среда
Верхний блок 3х10-12
Верхний блок узким хватом 3х10-12
Нижний блок 3х10-12
Тяга гантели в упоре на скамейку 3х10-12
Отжимание на брусьях или на скамейке 3хМАКСИМУМ
Молот лёжа с гантелями либо стоя гантели за голову 3х10-12
3) Пятница
Приседания со штангой 4х12-15
Выпады 3х20
Тяга на прямых ногах 4х12-15
Сведение ног 4х12-15
Разведение ног 4х12-15
Жим гантелей сидя 3х10-12
Махи с гантелями 3х10-12

Написал мне ее знакомый тренер. Если возникает вопрос упражнения, то это легко можно исправить забив название в любой поисковик, ну собственно как это делала я smile Единственное я отжимания не делала laugh
Еще хочу сказать что все таки есть польза от хождения в зал, когда приходишь туда, там своя атмосфера и хочется сделать все по максимуму, хотя казалось бы дома тоже все можно делать, даже велотренажер имеется, только толку от него ноль, стоит на балконе и служит вешалкой)))

Вообщем девочки дорогие милые, желаю всем удачи в акциях, вот вот уже скоро будет объявлена счастливица, которой исполнят мечту!
Всех целую виртуально! angel
Сюрприза не будет!
Valentinka # 23 апреля 2015 в 20:18
Ты молодец, что занимаешься! У меня не хватает силы воли, чтобы дома тренироваться. Поэтому ходила в спортзал.
У нас сегодня на удивление очень тепло было, я даже немного успела погреться пока ждала автобус с работы))))
Оксана # 23 апреля 2015 в 20:30
Да я сама в первый раз стала ходить, потому что ни как в форму после родов не могу придти, диеты уже не помогают!)))
Юлия # 23 апреля 2015 в 20:52
Оксанк, не говори, погода такая, что жуть( Снего-дожде-ураган. И настроение из-за этого какое-то хмурное(

Даже не знаю, чем и спасаться) Киношку веселую посмотреть надо)
Оксана # 23 апреля 2015 в 20:55
Весна называется! В том году помню тепло уже было...
Алинушка # 23 апреля 2015 в 21:15
ой, девочки..а у нас только вот вчера чуток потеплело, солнышко вышло..но холодно, ветер пронизывающий..
но отопительный сезон у нас закончился..так что дома холодно ужасно..сплю под тремя одеялами и теплом костюме спортивном и халате scratch
Оксана # 23 апреля 2015 в 21:21
Афигеть, у нас пока не отключили! Какой то год помню так же отопительный сезон закончился и похолодало, но они обратно включили батареи...
Алинушка # 23 апреля 2015 в 21:27
ну у нас же просто южный город) и выключают наверное раньше чем у вас)
а вообще прогнозы вроде обещают через пару тройку дней тепло у нас..так что жду, греясь пока что рядом с духовкой))))
liza # 24 апреля 2015 в 05:18
Погода аналогичная))) а топимся мы сами когда хотим, так как тепло, 1 раз в 2 дня достаточно!))
Оксана # 24 апреля 2015 в 08:29
У вас АГВ или печка?
liza # 24 апреля 2015 в 08:43
У нас котел отопительный стоит он и греет воду для батарей, а котёл на угле пока. )))) а что такое агв я не знаю)))
Оксана # 24 апреля 2015 в 08:59
А понятно, агв это тоже такой кател на газу...
Алинушка # 23 апреля 2015 в 21:13
а у меня финансы и время не позволяют в зал ходить..но не заниматься не могу..работа сидячая..зарядка нужна..спина начинает болеть, голова плохо соображать..
сейчас что дома на коврике по 40 минут обязательно занимаюсь..стараюсь постепенно увеличивать число упражнения и их спектр)
а летом наверное возьмусь за что-то более активное..
Оксана # 23 апреля 2015 в 21:18
Ну у нас тут в одном центре акции были хорошие и я взяла на пол года абонемент. А дома меня максимум на два дня хватает заниматься...)
Valentinka # 24 апреля 2015 в 00:33
Алина, у меня тоже стала дико болеть спина. "Хрустю" ею каждые 20 минут))) из стороны в сторону крутясь. Весь день сижу на работе, сидячий образ жизни это ужас) Вены на ногах лопаться стали, сижу нога на ногу, не могу по-другому.
А заставить себя заниматься не получается. Лень)
stikera # 24 апреля 2015 в 01:03
У меня тож сидячая работа. Еще и за компом по 8 часов с перерывом только на обед. Ужас! Сейчас вроде в декрете, дома постоянно, заняться бы зарядкой дома, но то времени нет (с дочкой не позанимаешься), то лень меня побеждает! Иди находится сразу куча дел, которые надо сделать. А ведь очень плохо, что на себя время не выделяю! Кто ж еще позаботится о нашем здоровье, как не мы сами!!!
Алинушка # 24 апреля 2015 в 11:25
сидеть в позе нога на ногу - это очень вредно(( я стараюсь отучиться от этого..у меня проблемы с венами, варикозное расширение наследственная проблема(
Оксана # 23 апреля 2015 в 21:35
А малыш какой красавчик!!! Ой девченки, берегитесь))) толпами ходить будут)))
Оксана # 23 апреля 2015 в 21:41
Ахаха спасибо,! Пока он сам к ним интерес проявляет) ну в смысле с девочками больше любит играть-гулять)))
Елена # 23 апреля 2015 в 22:23
Да, погода конечно очень влияет на настроение..( тоже об этом сегодня подумала ) сегодня проснулась, посмотрела в окно всё белым бело (( это конец апреля! весна рулит )
Оксана # 23 апреля 2015 в 22:33
И выходя на улицу не знаешь чего одеть, вещи уже все теплые убраны...
Полина # 23 апреля 2015 в 22:26
И у нас зубы лезут сразу 5! Слюни ручьем просто!
Оксана # 23 апреля 2015 в 22:32
Причем как то через раз, иногда вроде не так сильно, а иногда так сильно что он рот открывает и от туда стооолько вытекает...
Полина # 23 апреля 2015 в 22:29
Молодчинка! Любой труд вознаграждается, фигурка подтянется, и настроение будет всегда прекрасным. Нечего, будем надеяться, что погода скоро остепенится наконец таки).
Оксана # 23 апреля 2015 в 22:31
Спасибо Полин, буду стараться)))
inna_taxi # 23 апреля 2015 в 22:46
Вот и у нас весна не удается никак((( утром тоже было тепло, а весь вечер дождь! Сынишка у тебя симпатичный))) и у моей малой тоже сопли были буквально позавчера. Я ей пару дней покапала виброцил - все как рукой сняло! Так что если это не просто реакция на зубы, попробуй! Отличная вещь!
Оксана # 23 апреля 2015 в 22:50
Спасибо! Да сопли буквально пару дней назад закончились, тоже вибрацил капала.)))
inna_taxi # 23 апреля 2015 в 22:52
Он очень хорошо помогает! Я ей еще давала анаферон для профилактики - простуда нас обошла стороной)
inna_taxi # 23 апреля 2015 в 22:46
А на счёт спорта, ты умничка! Я тоже очень-очень хочу в зал, в воскресенье буду у СВ разрешения просить))))
inna_taxi # 23 апреля 2015 в 22:48
Тю, блин!!! Оксан, ты из Пушкино?!)))) я там два раза в неделю бываю!))) мы в Мытищах! Айда к нам в гости с малым?)))
Оксана # 23 апреля 2015 в 22:52
Ого ни чего себе)))Это вы вон куда перебрались, надо будет подобрать момент и увидеться обязательно, я с удовольствием)))
inna_taxi # 23 апреля 2015 в 22:53
Ну давай, может, хоть кофе как-нибудь попьем встретимся?))) поищи свободные пару часов, я могу в Пушкино прокатиться, там у вас, кажется, возле станции кафешек хватает)))
Оксана # 23 апреля 2015 в 22:58
Да конечно, можно на следующей недельке увидеться...А ты как, все время свободна?
inna_taxi # 23 апреля 2015 в 23:01
Ну, не то, чтобы всегда... Я с малой сейчас постоянно. Но по будням ее можно после 16 оставить бабушке и испариться) а на выходных на дачу отвезти (дача рядом с Пушкино))) так что, в принципе, в любой день
Оксана # 23 апреля 2015 в 23:20
Блин здорово, ну тогда ориентировочно на следующей неделе увидимся, надо только номерами обменяться! А дача именно где?)
inna_taxi # 23 апреля 2015 в 23:26
Забавно) ты есть в контакте??? Как тебя там найти?
stikera # 24 апреля 2015 в 00:01
Ох уж эти зубы))) у нас пятый зуб лезет и еще видимо скоро прорежутся! Тож слюнявые ходим hoho
Оксана # 24 апреля 2015 в 00:30
Это только начало, вот когда пеньки полезут говорят весело бывает, ну у всех по разному конечно)))
stikera # 24 апреля 2015 в 00:57
Боюсь я этих пеньков!! У моей крестницы вообще сложно все это дело прошло.. Мало того, что темпер была, так еще и стошнило как то ночью shock у всех слава богу по разному, надеюсь, что нам повезет!
Оксана # 24 апреля 2015 в 08:31
Ну да, пока хорошо слюнями обходимся!)
liza # 24 апреля 2015 в 05:22
Малыш такой пупсик!)))))
Да дома занимается, это конечно не в зале, там общий дух, компания....
Дома капец расслабляешся и даёшь себе расслабон.
Оксана # 24 апреля 2015 в 07:33
))) Ага диван заманивает полежать на нем) или еще какие нибудь дела появляются....

← Назад