Пластическая хирургия
Ринопластика по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Тай-бо (эффективный фитнес)

Автор: Ульяна7793
Опубликовано: 918 дней назад (1 июня 2014)
Рубрика: Без рубрики
+6
Голосов: 6
Привет, девочки!
Хочу рассказать вам про такую тренировку, как Тай-бо.
На протяжении нескольких месяцев я посещаю фитнес центр. Хожу всегда на одни и те же тренировки. Но на этой неделе, так получилось, что было очень много желающих и мест всем не хватило. Домой ехать было не вариант, я уже настроилась на тренировку. Поэтому я решила пойти на Тай-бо, которую почему-то раньше всегда игнорировала.

В расписании для это тренировки было вот такое описание:
"Тай-бо — сочетает элементы трех боевых искусств: бокса, карате и тэквондо. Основная нагрузка осуществляется на мышцы рук и ног за счет резких, «агрессивных» движений. В отличие от боевых искусств, тай-бо не предусматривает контактного боя, поэтому риск травм практически исключен, при этом позволяет легко освоить приемы самообороны.
Основная цель: коррекция фигуры (особенно сжигание подкожных жировых отложений), повышение мышечного тонуса, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие гибкости и выносливости, психо-эмоциональная разгрузка."

Сказать, что мне понравилось - значит ни чего не сказать! Я просто в восторге! Никогда до этого не дралась и не боксировала. Тренировка длилась час, и весь час мы не останавливались, отрабатывали удары руками, ногами, делали приседания, качали пресс, вообщем задействовали все мышцы. За все время пока я занимаюсь спортом, я ни разу так не уставала, но это была приятная усталость. Было очень жарко,лицо было очень красное. Не знаю как объяснить это, но во время отработки ударов мои плохие эмоции, негатив..все ушло! Да и плюс ко всему этому во время тренировки сжигается от 700 до 900 килокалорий. После тренировки я еще дня два-три была под впечатлением. Теперь безумно жду следующую тренировку :)

Кому интересно, обязательно посетите! smile

Отличные майские праздники!
OLzik # 1 июня 2014 в 13:29
Здорово, как Ульяна.
Представляю какая это интенсивная тренировка, 700-900 килокалорий....Надо посмотреть в инете тренировки и попробовать.
Ульяна7793 # 1 июня 2014 в 14:08
Обязательно попробуйте! Не пожалеете :)
Молька # 2 июня 2014 в 06:27
О! Я бы тоже не отказалась.
Ульяна- ты молодец.
Раз ты не бросила, то для тебя это, действительно, интересно.
Mary # 2 июня 2014 в 09:54
Надо попробовать! Спасибо, будем знать!)
Я тоже в зал собралась походить перед свадьбой. Осталось совсем мало времени scratch
Clotilda22 # 2 июня 2014 в 19:51
И я впрервые слышу...спасибо) Возьму на заметку. Ульяна а без спец физ подготовки можно на тай бо?
Ульяна7793 # 2 июня 2014 в 21:31
Написано было, что для подготовленных) Но много девочек, девушек, женщин были впервые, явно без физ.подготовки... и ни чего, у всех получалось, всем нравилось)
olga # 2 июня 2014 в 20:29
Что только не пробовала, но решила что мое это бассейн=) Действительно круто найти то, что нравится=)
Ульяна7793 # 2 июня 2014 в 21:32
Бассейн - это да! Мне тоже очень нравится, хожу туда правда не часто)

← Назад