Пластическая хирургия
Пластические операции по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Самые легкие продукты

Автор: Mary
Опубликовано: 1009 дней назад (6 марта 2014)
Редактировалось: 1 раз — 6 марта 2014
Настроение: Шикарное)
+5
Голосов: 5
Девули, эт снова я!
Очень рада, что вы меня поддерживается и спешу поделиться полезным для нашего здоровья списочком самых легких продуктов!


0–20 ккал
Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры.
Обычная чистая вода действительно не содержит калорий. Зато она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду.
Приучите себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день.

20–30 ккал
Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника.
Баклажаны не так популярны в нашей кухне, как та же капуста. И напрасно – одна порция этих овощей, тушеных без жира, содержит всего около 35 ккал и неплохо насыщает. В некоторых рецептах баклажанами можно даже заменить мясо.

30–40 ккал
Грейпфруты, лаймы, арбуз, стручковая фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дыня, кабачки, редька, редиска, нежирная простокваша.
Грейпфруты – один из лучших низкокалорийных перекусов. Половинка этого цитруса содержит не более 40 ккал и богата витамином С.
Попробуйте добавить грейпфрут в салат из листовых овощей – он может заменить собой соль.

40–50 ккал
Морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, яблоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко.
Морковные палочки и стеблевой сельдерей – не только вкусная закуска, заменяющая чипсы, но и настоящая «выручалочка» для тех, кто перестал курить. В одном большом стебле сельдерея – всего десять ккал.

50-60 ккал
Вишня, малина, красная смородина, черника, груши, картофель в кожуре.
Вишня содержит биофлавоноид кверцентин, который помогает бороться с раковыми опухолями. Эту ягоду можно покупать свежей или замороженной круглый год и добавлять в салаты, молочные продукты или каши.

60–70 ккал
Киви, лук-порей, черная смородина, черешня, фасоль, виноград, гранат, манго.
Лук и фасоль – лучшие ингредиенты для приготовления низкокалорийных овощных супов. Кстати, в порции любимого итальянцами минестроне – всего 14 ккал. Разумеется, до того, как в тарелке окажется сыр или гренки.
А вот и фотоотчет | Рисовые фитнес котлетки
neomagia # 6 марта 2014 в 23:07
Алинушка # 6 марта 2014 в 23:09
на одних овощах все же по-моему не проживешь) нужно еще орехи, семечки, сухофрукты и мед немного кушать) а то как бы с волосами не начались проблемы..)
Mary # 6 марта 2014 в 23:20
Да конечно верно, это для тех, кто хотел бы знать, что менее калорийно)
olga # 6 марта 2014 в 23:39
а где кофе, чай?=))))
Mary # 7 марта 2014 в 10:01
Кофе, чай-это напитки))))))
Vlada # 7 марта 2014 в 04:32
И рыбкаа! Очень низко калорийно и очень полезно
Mary # 7 марта 2014 в 10:02
Рыбка да)) Только я ее не ем( Не переношу запах sad

← Назад