Пластическая хирургия
Подтяжка лица по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Марафон. 3я неделя

Автор: Элин
Опубликовано: 456 дней назад (10 сентября 2015)
Редактировалось: 1 раз — 10 сентября 2015
+8
Голосов: 8
Девочки, привет!

Хотела немножко рассказать и, главное, показать, как проходит моя мотивация.
Марафон я начала 20 августа и вот уже 22 дня живу со стимулом кое-что изменить в жизни.
Напомню, мой ПРЕДпоследний штрих - то, что я хочу и могу исправить сама - это живот. Живот, наетый своей хозяйкой, которая разленилась и перестала держать себя в форме. Мотивацией, конечно, служит участие в акции "Последний штрих", а также страх, что в общественном транспорте меня примут за беременную и начнут уступать место))))

В общем, лучше покажу свои результаты. Фотографировала 2 дня назад ( 8 сентября).




Делаю те же упражнения на пресс, что и раньше, по возможности увеличивая нагрузку. Еще если утром есть время поваляться в кровати, но к полноценной тренировке еще не готова, просто поднимаю ноги вверх примерно на 45 градусов и пытаюсь выводить ими в воздухе любые слова или цифры с 1 до 10. Кажется, что баловство, но пресс работает так, что мне и не снилось))) тоже, в общем, неплохая тренировочка.

На сладкое тоже стараюсь не налегать, но временами позволяю себе. Ну не могу я жить без сладкого))
И, конечно, овощи и каши в рационе.
Это вкратце о ситуации на сегодняшний день.

Надеюсь, что на этом не остановлюсь и пресс в итоге порадует меня своим присутствием на моем теле)))



Всем хорошего дня и удачи во всем! v
Немного летних воспоминаний | Густые волосы. Как?
Елена # 10 сентября 2015 в 16:48
Привет, Элин smile ну что же, результат уже виден, если сравнивать фото, животик подуменьшился ) а вес какой был у тебя? )
Элин # 10 сентября 2015 в 17:04
Приветик) Вес был 54 кг в самом начале марафона.
да, подушка безопасности на животе уменьшилась))) буду продолжать в том же духе)
liza # 10 сентября 2015 в 17:01
Молодец! Так держать)))
Элин # 10 сентября 2015 в 17:05
Спасибо, Лизочка)
Елена # 10 сентября 2015 в 20:17
За 20 дней - 2 кг, очень даже неплохо! Такими осторожными темпами вес можно удержать ) умница! Удачи тебе!!! )
Элин # 10 сентября 2015 в 20:38
Спасибо)) На самом деле, их я скинула около двух недель назад и все это время вес держится! Надеюсь, повышаться не будет)) но вес - это не цель, самое главное, живот убрать и подкачать, а вес падает из-за физической нагрузки, но и это приятно))
Olesya2652 # 10 сентября 2015 в 23:19
А рост у тебя какой??! Что то я чувствую себя тяжеловесом))))
Элин # 11 сентября 2015 в 03:13
Рост 160. На мне каждый наетый кило виден, а уж лишние 5 кг могут сделать из меня колобка)))
Olga3013 # 10 сентября 2015 в 23:45
Умничка, уже все хорошо)))
Элин # 11 сентября 2015 в 03:14
Спасибо, Олечка)) стараюсь)
Полина # 11 сентября 2015 в 01:34
Процесс пошел! Молодец! joke
Элин # 11 сентября 2015 в 03:15
Спасибо, Поль! Да, еще как пошел crazy
ЛариSа # 11 сентября 2015 в 13:45
Ай молодец! Живот то прилично уменьшился, а кардио нагрузки присутствуют? Так резутат быстрей пойдёт)
Элин # 11 сентября 2015 в 13:57
Спасибо) Стараюсь бегать, когда по времени получается. Но основное - это все-таки упражнения на пресс в домашних условиях))
ЛариSа # 11 сентября 2015 в 16:36
Скакалочку попробуй - вообще вещь!) Просто по себе знаю что одними упражнениями жиры не побороть. Пресс то ты накачаешь, да только видно его не особо будет))) у меня такая же история после родов v была - живот накушала, потом за пресс взялась, а его не видать месяц, два, потом подсказали мне бегать и прыгать и пошло дело.)
Вот ещё вспамнила как худела - закидывала в ютуб плейлист кардио-трени и по 20минуток выделяла, может пригодиться v
Элин # 11 сентября 2015 в 17:07
Да, скакалочка - хорошая вещь! Когда-то была и очень хорошо подходила в упражнениях. На ней могу прыгать долго)) Обязательно куплю)
Пригодится, конечно, спасибо, поищу в ютубе такие трени joke
ЛариSа # 11 сентября 2015 в 20:24
Блин, постоянно с телефона в минусы попадаю( прости angel
Элин # 11 сентября 2015 в 20:29
все ок v
SamayaSamaya # 10 октября 2016 в 00:45
Умничка!результат на лицо))молодец!!!удачи!

← Назад