Пластическая хирургия
Увеличение груди по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Прямее спину молодые мамы!)

Автор: welga
Опубликовано: 846 дней назад (15 августа 2014)
Рубрика: Без рубрики
Настроение: супер
Играет: нет
+9
Голосов: 9
Девочки, всем доброго дня!
Сегодняшний блог хотела посвятить нашему здоровью и получить Ваши золотые советы!) zst
У меня есть проблема - моя спина. После родов она стала немного болеть и чувствуется сильное давление на позвоночник. Изучив этот вопрос, хотела поделиться с Вами маленькими рекомендациями, которые я нашла для себя))
Немного из медицины...
Во время беременности и после родов организм женщины подвергается ряду изменений. Природой предусмотрено, что все они пройдут безболезненно для здоровья молодой мамы. Но на деле многие женщины сталкиваются с рядом проблем, возникших во время беременности или после родов.Например, боли в спине.

Что же происходит с осанкой после родов?

У молодой мамы смещается центр тяжести тела, перераспределяется положение внутренних органов, крупных сосудов, меняется работа сердца, почек, легких, печени, молочных желез, происходит гормональный взрыв, изменяется эмоциональный фон… И это всего за несколько часов!
Естественно, то же происходит и с осанкой: изменяется взаимодействие суставов позвоночника, перераспределяется нагрузка на его отделы, меняется степень натяжения связок и мышц.
Даже небольшие врожденные или когда-то приобретенные нарушения позвоночника будут препятствовать его естественному приспособлению во время беременности. Это приводит к нарушению подвижности суставов и появлению боли. Кроме того, изменение осанки мешает передаче нервных импульсов между внутренними органами и высшими нервными центрами, что тоже неизбежно формирует болезненные синдромы.

Как же сохранить правильную осанку после родов?
Помочь своей спине обязательно нужно — нарушения осанки видны не так, как складочки на талии, но важнее во много раз! Старайтесь побольше отдыхать, ложитесь хоть на 5 минут, когда будет возможность, если вам не противопоказано, пройдите курс массажа, желательно у опытного медика — мануала. И также не забывайте про упражнения, ведь выпрямившаяся наконец спина — это вдруг возникшая из ниоткуда грудь и в никуда втянувшийся живот! Общеизвестно, что для улучшения осанки лучше всего заниматься плаванием.

Можно также делать следующее упражнение: встаньте спиной к стене, прижмитесь к ней максимально, втяните мышцы ягодиц, распрямите грудь так, чтобы верхняя часть спины коснулась стены. Выстойте так, сколько продержитесь. Повторяйте несколько раз в день.
Можно пробовать положить на голову книгу и ходить так по 15 минут в день. Кроме того, есть простейший способ исправления осанки — представьте, что у вас под подбородком воздушный шарик, а ваши плечи надеты на вешалку. Вы почувствовали горделивость вашей позы? В таком положении сгорбиться вам точно не удастся.

Здоровьица Вам всем, мои дорогие!)))
отдых для души | Помечтаем вместе?
Mary # 15 августа 2014 в 13:22
А мне мама в детстве скалку вставляла между рук к лопаткам, я так ходила вечерами дома) Врач прописал специальный жилет, который осанку формирует, но мы не могли его себе позволить по финансовым причинам. Сейчас стараюсь не горбиться, все же осанка очень важна и играет большую роль во внешности, как не крути)
Молька # 15 августа 2014 в 16:25
laugh
А нам папа всегда угрожал: Сиди прямо, а то палку привяжу к спине.
Пока нет папы- сутулишься, когда папа идёт- выпрямляешься, не желая сидеть с палкой за спиной.
welga # 15 августа 2014 в 17:13
Ого, Молька какие конструктивные методы))) И как результат? v
Молька # 15 августа 2014 в 18:39
Не-е-е-е, Олечка!!!
Папа добрый у меня. Лаской воспитывал.
Это уж так, угроза с иронией.
welga # 15 августа 2014 в 17:12
Мэри, да ты совершенно права!
мне же напротив в детстве такую штуку, т.е. жилет купили, но я не могла его носить, очень спина болела. а как ты там скалку удерживала? или тебе ее привязывали?) stuk
Алинушка # 15 августа 2014 в 20:52
а у меня вот родителям особо не было дела до моей осанки.. sad мне не покупали жилетов, не привязывали скалок и вообще не способствовали физическому развитию..(((
им главное было, чтоб я хорошо училась и не было вопиющих проблем со здоровьем в данный момент.. sad
welga # 15 августа 2014 в 20:55
Алинушка, да меня особенно тоже, главное, что выросла ты умницей и красавицей и отличным человечеком))) love
Алинушка # 15 августа 2014 в 21:20
спасибо большое, Welga love мне очень приятно zst
Молька # 15 августа 2014 в 21:31
Да, какие скалки!!!
Учиться, учиться и ещё раз учиться! Каждый родитель знает, что его ребёнок, бесспорно, самый красивый(даже, если сутулится).
welga # 15 августа 2014 в 21:40
Моля, в том то и проблема, что родители детям не говорят, а надо, чтобы потом проблем не было со здоровьем. И нужно не просто говорить, а объяснять, чтобы дети УСЛЫШАЛИ!
Молька # 15 августа 2014 в 22:05
Верно всё, Олечка.
Но обычно это знание приходит тогда, когда нужно конкурировать с соперницами и нравиться противоположному полу.
Приходит стеснение из-за недостатков спины.
Меня бы родители ни за что не приучили. Уж больно добродушные, а я отвязная была.
Молька # 15 августа 2014 в 22:07
Лучшая альтернатива, уроки танцев.
Хочешь не хочешь, а для продуктивной работы спинку держать ровно приходится.
Kris # 15 августа 2014 в 15:18
ого
а у меня склеоз
то иду прямо, то сутулюсь
не могу, но стараюсь себя контролировать
хорошие упражнения, возьму на заметку
Молька # 15 августа 2014 в 16:34
Меня тоже постигли проблемы со спиной.
Отложение солей в шейном позвонке.


Основными причинами появления такой проблемы являются традиционные для всех болезней позвоночника предпосылки – неправильное питание в сочетании с малоподвижным образом жизни.
Первое и самое эффективное средство на ранних стадиях этого заболевания – массаж.
welga # 15 августа 2014 в 20:30
Это только разминать массажем нужно, по другому никак, к сожалению, мне массаж помог)
Молька # 15 августа 2014 в 21:35
welga, реально???
Мне все эти советы про раскатывание солей массажем казались неправдоподобными.
Я читала, что массаж эффективен на ранних стадиях.
Алинушка # 15 августа 2014 в 20:50
хорошо использовать при этом охлаждающий массажный гель)
welga # 15 августа 2014 в 20:58
Алинушка, ты так хорошо разбираешься, ты наверное массажики часто используешь в качестве средства реабилитации? look
Алинушка # 15 августа 2014 в 21:19
на самом деле не так хорошо разбираюсь zst но массаж люблю и могу сама сделать..
особенно люблю массажный гель против радикулита..в нем какие-то добавки..он охлаждает..
особенно он меня спасает, когда ноги болят(( у меня увы дурная наследственность((
предрасположенность к варикозу..
этой осенью стали болеть и тянуть ноги от каблуков и ходьюы..спасаюсь только массажем с этим гелем
welga # 15 августа 2014 в 21:44
Алинушка, да у тебя золотые ручки)) Это же такую силищу иметь нужно))) МОЛОДЧИНА! angel
Kris # 16 августа 2014 в 07:22
Алин, ого, у меня тоже предрасположенность такая есть
мама страдает, от боли мучается
и у меня иногда тянут, тоже от каблуков sad
Kris # 16 августа 2014 в 07:25
про Гель этот не знаю
если хорошо помогает, учту себе scratch
пожалуй он и мне пригодится
а как называется7
Молька # 15 августа 2014 в 21:38
Алин, о применении согревающих мазей и кремов пишут, как не менее эффективном методе.
Молька # 15 августа 2014 в 21:39
Мне одна бабулька советовала пить отвар фасоли.
Ну, и гадость редкая, скажу я вам!!!
"Можно достичь хорошего эффекта, если пить отвар из фасоли. Чтобы приготовить его, необходимо поместить в кастрюлю четыре столовые ложки сырой фасоли, залить их одним литром крутого кипятка, укутать теплым одеялом и настаивать в течении восьми часов. После этого полученный отвар необходимо процедить и употреблять по одному стакану в день."
Kris # 15 августа 2014 в 15:28
я помню и курсы массажа проходила, и на плавание ходила, и на спец занятия, где делали различные упражнения
нам рассказывали, что одно из эффективных - это лодочка
Kris # 15 августа 2014 в 15:29
кстати, для меня труд ходит прямо
очень устаю держать осанку и начинаются боли
в итоге расслабляюсь и иду дальше
упражнения все знаю, но вот не занимаюсь
Молька # 15 августа 2014 в 16:30
И не говори, Кристин.
Ортопеды говорят, что при здоровом позвоночнике сидение правильно не доставляет неудобств.
Я же после 5-ти минут прямохождения или прямосидения чувствую, как по спине расспространяется боль.
Алинушка # 15 августа 2014 в 20:48
у меня после пары несложных упражнений из йоги спина стала поменьше болеть о прямосидения и хождения..но пока что трудно..((
надо заниматься интенсивнее конечно..
я делаю каждый день..но вообще то маловато((
welga # 15 августа 2014 в 20:59
Алина, а я вообще йогу не пробовала ни разу)) а спина от сидячей работы ой как болит, как думаешь, стоит?
Calipso # 15 августа 2014 в 22:56
Стоит, это однозначно)) Меня тоже йога спасала от сутулости и болей в спине) Но заниматься надо регулярно! Попробуй)
Молька # 15 августа 2014 в 21:44
Ага! Ортопед на консультации, так же говорил о благоприятном воздействии на позвоночник плавания.
Кстати, при заболеваниях позвоночника, упражнения должны быть подобраны специалистом.
Kris # 15 августа 2014 в 16:49
вот и я тоже
сказать, что я чувствую не удобства - ничего не сказать
боль такая(((
mo6e4ka # 15 августа 2014 в 18:51
Ой, какая хорошая тема.
Я сутулюсь сильно... А все началось классе в 7-8, когда я начала комплексовать из-за растущей груди....
Всегда хотела, чтобы грудь у меня была маленькой, но она росла, а я сутулилась все больше. Теперь это, естественно, стало плохой привычкой. Даже не замечаю этого. Иногда ловлю себя на мысли, что надо выпрямиться, но хватает совсем ненадолго...
Привычка - вторая натура.
welga # 15 августа 2014 в 20:31
Мошечка, а ты что-нибудь делаешь, там упражнения какие, чтоб не сутулиться?
mo6e4ka # 15 августа 2014 в 20:35
Честно говоря, нет.
Это настолько стало привычным для меня, что я не замечаю за собой этого...
Да и до сих пор мне неуютно, когда смотрят мне ниже шеи))) Поэтому с этим мне бороться сложно)
Молька # 15 августа 2014 в 21:49
Мошечка, твоя история знакома большинству девочек, у которых рано начала расти грудь.
Идентичная история произошла с моей одноклассницей.
Мы завидовали, когда уже в 3-ем классе она надела бюстгальтер.
Хотя, сама она была не особо рада.
Смотрю её фото нынешние- грудь шикарная, а спина всё так же сутулая. smile
Kris # 16 августа 2014 в 07:38
Да уж,(((
казалось бы 3ей размер, ходи с высоко поднятой головой и прямой осанкой
а тут вот как получается
вот потому я и не хочу большую грудь
чтоб до кучи не повисла, вместе со мной sad
Kris # 16 августа 2014 в 07:42
Да уж,(((
казалось бы 3ей размер, ходи с высоко поднятой головой и прямой осанкой
а тут вот как получается
вот потому я и не хочу большую грудь
чтоб до кучи не повисла, вместе со мной sad
Алинушка # 15 августа 2014 в 20:46
и у меня проблема с осанкой sad раньше наплевательски смотрела на это..
а сейчас нет...наблюдения привели к выводу, что Мэри права...осанка очень большую роль играет во внешности..девушки с ровной спинкой выглядят гораздо эстетичнее чем вечно сутулящиеся..
у меня конечно же скалиоз и не хилый. стараюсь следить..но когда подолгу сижу работаю за компом не получается...сгибаюсь как скобка..
стала делать упражнения из йоги...после них спина меньше болит..и держать спину прямой легче чем раньше...хотя все равно пока трудно(((

вообще говорят если на йогу налечь то можно осанку исправить..
и еще хорошая вещь плавание для спины
welga # 15 августа 2014 в 21:00
Ага, плавание это да, но я болеть начинаю от воды, там хлорки слишком много и аллергии((( это не для меня( cry
Жаль, что массаж лишь временно снимает боль, потом опять...
Алинушка # 15 августа 2014 в 21:09
да..хлорка это аццкое зло..
вот седня была в бассейне..глаза красные как у рака, из носа споли от хлорки(((
я оч чувствительна к этому((
есть правда вроде бассейны уже где более продвинутые системы очистки..не так сильно хлоириуют
у нас в городе такой бассейн недавно сделали..но увы есть проблема..
там глубоковато для меня( я не очень то уверено плаваю..
welga # 15 августа 2014 в 21:28
У нас , конечно, есть такой, но увы, он далеко, а мокрая с другого конца города ехать.... не сразу ли в ванной понырять))))
Молька # 15 августа 2014 в 22:01
zst zst zst
Стыдно признаться, но никогда не была в бассейне.
С хлоркой и дома приходится побороться.
Я малышу отдельно кипячу ванночку воды со смородиновыми листьями и ромашкой. После купания ополаскиваю.
Кожа не раздражается и не шелушится после такого купания.
Алинушка # 15 августа 2014 в 23:02
ух ты) вот это круто..хотя припарно..но вообще я бы сама не прочь себе так делать smile
Kris # 16 августа 2014 в 07:46
мне бы в такую ванночку laugh smile
здорово!
я бы еще хотела поваляться с лепестками роз и прочей подобной, романтичной обстановкой
Молька # 15 августа 2014 в 21:58
Девочки, помните???

Походка! Ведь вот как вы ходите?
Как?
Ведь это уму непостижимо! Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и вот чешет на работу!
Как будто сваи вколачивает!
В женщине должна быть загадка.
Головка чуть-чуть приподнята. Глаза немножко опущены.
Здесь всё свободно. Плечи откинуты назад. Походка свободная, от бедра.
Раскованная, свободная пластика пантеры перед прыжком.
Алинушка # 15 августа 2014 в 23:01
обожаю этот фильм smile
Kris # 16 августа 2014 в 07:31
ахах
да
фильм, что надо smile
сразу улыбка на лице расплывается
Calipso # 16 августа 2014 в 00:11
Ооо, этот фильм можно пересматривать снова и снова и всегда получать удовольствие от просмотра)) А Верочкины слова уже давно афоризмом стали))
Молька # 17 августа 2014 в 13:28
И не говори, Calipso.
Эльдар Рязанов- гений.
Каждый его фильм, как бальзам на душу.
Наверное, все они разобраны на цитаты.
Kris # 16 августа 2014 в 07:29
тоже, что ли попробовать йогой заняться
вот слышу от вас девочки часто, о ее пользе
плаванием я занималась, что-то эффекта не получилось, как мне кажется
но я мало занималась, видимо
нужно постоянно sad
и вообще, везде постоянство
Calipso # 15 августа 2014 в 22:52
У меня тоже и без родов с осанкой беда( Я раньше и не замечала даже, а потом как то увидела себя на видео - и обомлела - неужели эта сутулая фигурка принадлежит мне? laugh Потом когда йогой занималась, очень осанка улучшилась, сутулиться совсем перестала, и в сгорбленном состоянии даже сидеть не могла, сразу хотелось выпрямиться)
А сейчас опять все печально - и сидение за компом делу не помогает(
Спасибо, Welga, хорошие советы) Надо мне тоже взяться за свою спинку))
Молька # 17 августа 2014 в 13:24
Calipso, ты самостоятельно занимаешься йогой или под руководством тренера.
Даже в фитнесе обязательно хотя бы первые 10 занятий провести, взяв тренера в помощь.
А йога, вообще, целая наука.
Kris # 16 августа 2014 в 07:33
вот я на себя тоже со стороны смотрю
на фото, на видео
и всегда за голову хватаюсь
неужели, я так стою?
неужели, я так хожу? laugh
Calipso # 16 августа 2014 в 10:43
Точно)) Кстати, когда мы в зеркало смотримся, то подсознательно "подтягиваемся" и спину выпрямляем, поэтому не видим своей сутулости) Прям хоть зеркало с собой носи, ей-богу laugh
Молька # 17 августа 2014 в 13:20
Calipso, нужно всегда думать, что ты под прицелом фотоаппарата.
Kris # 16 августа 2014 в 07:35
А сижу так вообще, как тот парень под( А
Полина # 16 августа 2014 в 22:52
А у меня спина жутко болела после родов, бывало аж до тошноты... sick Тяжело было, просила мужа постоянно помять мне спинку. Со временем месяцев через 7 после родов я заметила, что мои бедра стали заметно меньше, сошлись кости таза в былое положение и боли постепенно начали отступать. Я ходила на 5 сеансов массажа и мануалки к своему преподавателю по массажу. Он вправил мне позвонки. Больше всего у меня болел грудной отдел и поясничный, а шейный просто хрустел так громко, что люди вокруг шугались) После мануалки и массажа, меня как будто мама заново родила, золотые у него руки! Так, что мне помогло только это. Помню еще когда боль была не выносимой, я ложилась на пол обнимала руками коленки и каталась на спине. Становилось легче.

← Назад