Пластическая хирургия
Акция по глютеопластике липофилингом

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

смена стратегии!

Автор: Роска
Опубликовано: 774 дня назад (26 октября 2014)
Настроение: Боевое, как всегда!)
+8
Голосов: 8
Приветы, девочки!!!


Я тут думала-думала, и решила изменить своему ПП! По тому как топчусь на одном месте, организм адаптировался, видимо, и решил придержать мои ненавистные оставшиеся килограммы zlo

Решила испытать на себе систему БУЧ - белково-углеводное чередование. Но, конечно, изменила её под себя) Питаюсь следующим образом - день на белке (мясо без видимого жира, кроме свинины, курица без кожи, рыба, морепродукты, маложирный сыр, творог, яичные белки. ничего не жарю, конечно), день на углеводах - фрукты и овощи, утром каша. Овощи свежие или приготовленные на пару (можно еще потушить). Калорийность считаю, придерживаюсь своей нормы.

Зная свой одержимый организм, придумала себе один день читинга (загрузочный день), а за ним разгрузочный день. Иначе, если будут постоянные запреты, срыв обеспечен. А так я за неделю думаю, чего мне очень хочется, и в субботу позволяю себе вкусняшку. Сегодня воскресенье - разгруз на 1% кефире и 3-х яблоках. Получается 3 белковых дня (пн, ср, пт), 2 углеводных (вт, чт), день загруза, день разгруза.

Ещё сегодня начала курс медового массажа! Подруга просто восхищается результатом, вот и я решила...
Намазываю чисто вымытое и поскрабленное пузико мёдом, даю впитаться до 5 минуток, и начинаю 15-ти минутную экзикуцию) прилепляю ладошки к животу и отрываю, прилепляю и отрываю... То резко, то медленнее. Сегодня делала в первый раз. Больно. Но чего только не вытерпишь ради красоты)

Могу сказать, что кожа после смывания мёда гладкая и нежная. И красная crazy

Еще советуют после массажа намазаться кремом или гелем антицеллюлитным или похудительным. Сделаю перед сном, а то и так пока всё горит)))

Ах да, еще начала ходить на аквааэробику) очень мне нравится - и калории затрачиваются немалые, и одновременный гидромассаж, и мышцы в тонусе, но не качаются, у меня это большая проблема ведь. И настроение после аквы просто отличное! Куча позитива!)

Вот такие новости с фронта по борьбе с жиром!!)

Худеем, девочки!!!)
Прилетела из Мадрида! | приводим заявку в порядок
Маяковский # 26 октября 2014 в 22:25
Вот так и откроешь свою систему питанию. По тебе потом питаться все будут. Станешь популярной. Слава и богатство. Переедешь в огромный пентхаус. Будешь ездить на лимузине.
Нас не забывай только :"(
Роска # 26 октября 2014 в 23:20
О да, это точно!)) У меня, кстати, уже появились последователи, так что скоро нужно клинику свою открывать! laugh
Не, лимузины не люблю... Пора бы уже серьёзно задуматься, присмотреться. А то вот нагрянет богатство, а я не в курсе, что купить crazy
OLzik # 26 октября 2014 в 23:30
rofl rofl rofl
OLzik # 26 октября 2014 в 23:33
в субботу позволяю себе вкусняшку.
Для меня главное чтобы вся жизнь не стала субботой!!! zst
Роска # 26 октября 2014 в 23:37
Ох, Олечка... Да, есть такое желание и такая опасность))) Но мы-то с тобой дамы рисковые, надо пробовать!
OLzik # 27 октября 2014 в 14:54
Стратег ты мой любимый!!! love
Роска # 27 октября 2014 в 15:54
love love love
Полина # 26 октября 2014 в 23:56
Умничка, все правильно! Ты всего добьешься с таким настроем!
Роска # 27 октября 2014 в 00:17
Спасибо огромное, Полиночка, за поддержку love !! Я так стараюсь sad !
Юлия # 27 октября 2014 в 15:11
Вы вообще обе молодцы)
Crazymult666 # 27 октября 2014 в 08:38
Ты такая молодец! Борешься до конца)) восхищаюсь!
Роска # 27 октября 2014 в 11:30
Спасибо большое-прибольшое!!!!))))) love
I-ket # 27 октября 2014 в 09:42
Можно вместо рук использовать вакуумные банки для массажа!
Роска # 27 октября 2014 в 11:31
Да, я проходила курс вакуумного массажа. Но в медовом другая техника всё-таки, фишка именно в отрывании ладони. Спасибо!!!)
Юлия # 27 октября 2014 в 15:13
Там эпиляция по ходу дела не происходит? 8)
Роска # 27 октября 2014 в 15:45
Если честно, то ощущение постоянной, непрерывной 15-ти минутной эпиляции на одном и том же месте!) laugh
Юлия # 27 октября 2014 в 15:12
Вот я все думаю..почему одни люди собирают волю в кулак, и худеют, идут до конца, а другие откладывают всю жизнь диету до понедельника?)
Я вот пока отношусь ко второй категории smoke
Роска # 27 октября 2014 в 15:47
Так тебе и не надо вроде) просто некоторые люди (я, например), доходят до такого состояния, что дальше уже некуда, в зеркало смотреть невозможно sick Вот и идут, куда же деваться-то)
Юлия # 27 октября 2014 в 16:21
Ну я в общем то схуднула в совокупности за жизнь свою на 15 кг, но это было за три года. теряю вес только когда влюбляюсь, а так ничего не помогает))

А у тебя почему набор веса пошел такой стремительный?
Роска # 27 октября 2014 в 16:28
ну вот ни разу не стремительный, на самом деле) Я всю жизнь была толстой, с глубокого детства. Хотя всегда занималась спортом... Конечно, худела , но очень быстро набирала назад еще больше, чем теряла. Сильно набрала, плюс к тому, что была не худая далеко, когда переехала к мужу в Мск. Бросила любимую работу (тренер по верховой езде), друзей, родителей. Да еще и не работала тут, вот и ела от скуки, ожидая мужа с работы.
Вообще это классический случай генетической предрасположенности (бабушка, спасибо!). Но ничего, я её победю!!! (не бабушку, а предрасположенность) laugh
Роска # 27 октября 2014 в 16:29
Ты молодчина, 15 кг - это серьёзно, на самом деле! smile
А я вот, когда влюбляюсь, набираю) на радостях, наверное laugh
Юлия # 27 октября 2014 в 16:39
Пхаха))

Ну да, классический случай у тебя. Скука, отсутствие друзей, близких.

Говорят, что чем более закрытый человек, тем больше он себя сам старается наполнить, в том числе едой.

Так что общественная жизнь облагораживает во всех смыслах))
Юлия # 27 октября 2014 в 16:40
У меня почти также.

Вообще в семье нет культуры питания. Кто когда хочет есть - ест. в неограниченных количествах.

а в 9-10 классах у меня был какой то период отшельничества, ни с кем не общалась. только игры-интернет)
ну и вкусняшками заедала. вот)
Роска # 27 октября 2014 в 16:43
Я очень переживаю за будущих детей в этом плане. У мужа с детства лишний вес, у меня, то есть у наших детей вероятнее всего будет предрасположенность. Но я костьми лягу, чтобы этого не допустить. Только правильное питание. Мне детей уже жалко, но это будет только на пользу.
Юлия # 27 октября 2014 в 17:23
Росочка, слушай, генетика, предрасположенность - это тьфу по сравнению с культурой питания в семье.
Главное самим держаться, тогда и детки повторять будут)
Роска # 27 октября 2014 в 17:25
Согласна, Юлечка! На 100%!
Calipso # 27 октября 2014 в 15:42
Росик, ну ты умница, конечно, стремишься к цели! v
Ооо, медовый массаж это тема)) Пробовала пару раз, руки потом болели жутко) да и когда дома кто есть я побаиваюсь делать, а то меня неправильно поймут, услыша из ванной смачные шлепки, ахаха))
А такие вот резкие загрузки-разгрузки не пойдут во вред? scratch
Буч вообще хорошая штука, на нем много скинуть можно) Я только на нем никогда долго выдержать не могла - всегда белок не могла добрать и чувствовала себя вечно голодной)))
Роска # 27 октября 2014 в 15:53
Спасибо, любимка!)
Я мужа вчера просила помочь) Он с таким энтузиазизьмом принялся шлёпать и отрывать, что я думала вообще без кожи останусь rofl
Надеюсь, что организм нормально будет переносить все тяготы и лишения)) Чувствую себя отлично. А вот по поводу голода - у меня это чувство атрофировалось, видимо. Я чувствую голод только пару раз в месяц (ну из-за гормональных всплесков), и всё. Могу захотеть вкусняшек, но вот чтобы прям голод - нет. После полугода похудения примерно пропал он)
Юлия # 27 октября 2014 в 16:35
О, а это тема для подростков!

Можно делать это прямо дома.

А родителям сказать, что массаж медовый друг другу делали))
Роска # 27 октября 2014 в 16:40
zst Вот ты изобретатель)) rofl
Calipso # 28 октября 2014 в 12:12
Ахаха, Юль, да ты гений rofl
Calipso # 28 октября 2014 в 12:31
Росик, завидую тебе, на меня вот постоянно нападает зверский голод, особенно под конец дня)) И хочется не вкусняшек, а именно ЖРАТЬ laugh Чего-то сытного и побольше))
Роска # 28 октября 2014 в 13:47
Мне кажется, если чуть-чуть перетерпеть (пол-годика, как я rofl ), то обязательно пройдёт это чувство зверского голода) Ну и обязательно завтракать плотно и не пропускать обед)
Calipso # 28 октября 2014 в 14:03
Ахаха, полгодика это сильно laugh Вот с завтраками плотными беда у меня, обычно это что-то легкое и на бегу)) Вот что странно - я с месяц назад голодала по Оганян - на соках свежевыжатых и отварах две недели, голода не было вообще scratch только тоска такая по съестному)) А сейчас нормально ем, и все равно по вечерам готова слопать все, что не приколочено)) Благо сейчас живу с возлюбленным, он меня сдерживает укоризненными взглядами laugh
Роска # 28 октября 2014 в 14:23
Мне кажется, что дело именно в завтраках, в твоём случае. Я себя долго приучала и приучила в конце-концов завтракать нормально, и это сильно снимает вечерние зажоры.
И как голодалось тебе? Какой эффект достигается? Интересно очень!! Может пост черканёшь подробненький, если время будет?
Calipso # 28 октября 2014 в 16:40
Да, наверное в завтраках( Но с моими вечными тяжелыми подъемами по утрам за 15 минут до выхода иначе не получается laugh На работе уже ем нормально, но это скорее обедом уже можно считать)))
Ой, а про голодание я все собиралась написать, да руки не доходили, а потом забылось) Сейчас напишу))
welga # 28 октября 2014 в 13:08
Росочка))) получила наслаждение от твоего блога)))
Какая ты умничка, что занимаешься собой)) И успеваешь многое))
Я чет с приходом осени ленцу дала немного, но надеюсь, что временно!
Фоточек маловато выкладываешь, а было бы интересно)))
Роска # 28 октября 2014 в 13:45
Спасибо, спасибо большое, дорогая welga. Я очень стараюсь!
Фоточки выложу на этой неделе, а то посмотрела - а у меня даже заявка не слишком правильная. Пост про марафон отдельно, фото груди - отдельно... Не порядок!
А на самом деле не выкладываю, по тому что застряла сильно(( Уже несколько месяцев топчусь на месте, хотя очень стараюсь и не позволяю себе расслабляться. Хвастаться нечем, стыдно... По этому и перещла на новую систему питания. Хочу, чтобы снова процесс пошёл
liza # 29 октября 2014 в 09:29
Восхищаюсь тобой!
Роска # 29 октября 2014 в 12:31
Лизочка, спасибо!!! Это так приятно!!! love

← Назад