Пластическая хирургия
Ринопластика по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Диета, которая приближает меня к цели

Автор: liadju
Опубликовано: 115 дней назад (16 августа 2016)
Рубрика: Без рубрики
Редактировалось: 1 раз — 16 августа 2016
Играет: Burak Yeter – Tuesday
+11
Голосов: 11
Итак, девочки, хочу рассказать вам о своей диете. Многие наверное слышали о ней, кто-то может применял на себе. Это диета Кима Протасова, в ее основе овощи,нежирная молочка и белки. Самочувствие от диеты отличное, нет ни тяжести, ни вздутия, стул регулярный. улучшилось даже настроение. Вес только мой уходит медленно. Вот сама диета:
Продолжительность диеты 5 недель и 5 недель длиться выход из диеты.
1 и 2 недели – кушать можно любые овощи в сыром виде, пить кефир, сыр 5% жирности и йогурт (без каких-либо добавок) в любом необходимом для чувства сытости количестве. Плюс в день нужно съедать 3 зеленых яблока и 1 яйцо. Пить необходимо 1.5 – 2 л. воды в день, можно чай и кофе. Категорически запрещен сахар. Соль можно в умеренных количествах.
3, 4 и 5 недели – все тоже, что и на первых двух, но добавляем еще мясо, рыбу и птицу (желательно в тушеном, вареном, или запеченном виде). Количество молочной продукции немного уменьшаем.
Затем идет 5 недель выхода, которые также очень важны для достижения и закрепления результата.

Поделитесь, пожалуйста, вашими диетами, какие на ваш взгляд самые эффективные? На диете нахожусь 1 неделю и минус 3500 кг, хотя это наверное вода сошла.
Как птица без крыла | Женское здоровье
Zarin # 16 августа 2016 в 16:48
smile раз у тебя все отлично с самочувствием и есть результат, продолжай, а нет чувства голода?
liadju # 16 августа 2016 в 17:24
нет, это по моему самая сытная диета
Fluff # 16 августа 2016 в 16:52
молодец! я вообще диеты не приемлю никакие! Все равно это жуткий стресс для организма! Нужен спорт и правильное питание. Тогда будет эффект. А после всех диет организм потом еще больше набирает веса, запасаясь на случай "а вдруг хозяйка снова начнет издеваться и будет морить меня голодом".
Ритик # 16 августа 2016 в 16:53
+100500, Наташ!!!! Я уж ничего не говорю... я тоже за спорт и ПП, но если человек не захочет сам...его ведь не заставишь...

Плюс на диетах уходит не только жир, но в первую очередь мышцы, организму не откуда брать белок, и он берет его из своих же мышц.
Карина # 16 августа 2016 в 17:16
Отлично сказано Рит, меня просто бесят девчонки которые сидят неделями на одном кефире или яблоках ничерта не понимая к чему это приведет.
Рита # 16 августа 2016 в 17:36
Девочки, подписываюсь под каждым словом. Только хотела написать, что диеты это зло. Организм должен получать все! И конечно спорт, вот и весь секрет.
Ритик # 16 августа 2016 в 16:52
да, тоже считаю, раз всё нормально, то что бы и не продолжить?
liadju # 16 августа 2016 в 17:26
В этой диете и есть основа ПП, можно есть овощи , курогрудь, яйца, творог, кефир и вода. Вообще не голодно
Ритик # 16 августа 2016 в 17:37
нет, это не основа ПП, основа ПП это углеводы, белки и жиры. Ты углеводы ешь?
Нужно есть медленные углеводы - каши, например.
Zarin # 16 августа 2016 в 16:55
у меня нет строгих диет, но стараюсь придерживаться некоторых правил в питании: не есть после 18:00, не есть хлеб и выпечку, не есть сладости. Иногда бывают исключения hoho Вот так и живу вес примерно 52-56
Fluff # 16 августа 2016 в 16:58
после 18 не есть - тоже неверное утверждение )) нужно не есть за 3 часа до сна. Если, допустим, я ложусь в 3 часа ночи, то я ж умру сидючи голодной )) чувство голода тоже вещь нехорошая.
Zarin # 16 августа 2016 в 17:00
возможно и так)) но я приучила себя на такой режим еще со школы и после 18:00 не хочу есть совсем)
Fluff # 16 августа 2016 в 17:03
ничего себе! Я не смогла бы не есть после 18 )) я с работы только к 19 домой приползаю
Карина # 16 августа 2016 в 17:20
А во сколько ложищься спать Зарин? Я вот ложусь поздно,и у меня часов в 9 всегда какой нибудь перекус.
Zarin # 16 августа 2016 в 17:25
от 22:00 до 23:00, иначе я не высыпаюсь)
Ритик # 16 августа 2016 в 17:07
согласна! если правильно питаться, можно и после 18 есть...)
Zarin # 16 августа 2016 в 17:18
hoho для меня это исключение)
Zarin # 16 августа 2016 в 16:56
Продолжительность диеты 5 недель и 5 недель длиться выход из диеты
scratch а что потом? обычный образ жизни?
Ритик # 16 августа 2016 в 17:06
целый месяц без углеводов это совсем неправильно!!! углеводы тоже необходимы!!!
а там одни овощи и белки...
Fluff # 16 августа 2016 в 17:10
так и жиры необходимы. А диеты рассчитаны на быстрый сброс веса и очень вредны для организма.
Ритик # 16 августа 2016 в 17:14
про жиры то я уж ничего не говорю, это само собой! БЖУ в общем.
Franzeska # 16 августа 2016 в 17:53
Обычный это какой? Когда пихаешь в себя все подряд и когда захочешь? laugh
Olga3013 # 16 августа 2016 в 17:28
А я иногда только вечером вспоминаю что ничего не ела. Утром не могу в себя ничего затолкать, пью только чашечку кофе, потом гулять с ребенком иду,а дальше если закрутилась, то часов в 6 вечера вспомнила..
Zarin # 16 августа 2016 в 17:31
shock а как же обед?
Olga3013 # 16 августа 2016 в 17:34
У меня мама часто приезжает с внуком посидеть, а я сразу машину в зубы и бегу куда- ниб. На маникюр, в магазин И так далее
Рита # 16 августа 2016 в 17:38
Ох уж эти женские штучки. В большом городе вообще сложно режим выдержать, надо с собой контейнерки брать, либо перекусы какие то.
Ритик # 16 августа 2016 в 17:39
ну ты даешь, Оль))) вот я поесть точно никогда не забуду)) laugh
Zarin # 16 августа 2016 в 17:39
laugh словно вырвалась на свободу, даже еда не в радость!))
Olga3013 # 16 августа 2016 в 17:42
Так и есть))у меня сегодня как раз такой день, только вернулась и первый раз поела в районе 5 вечера)))
Рита # 16 августа 2016 в 17:43
Считай, что это завтрак)) И продолжай есть, пока не поужинаешь rofl
Franzeska # 16 августа 2016 в 17:55
Зато постоянное чувство легкости да, Оль? laugh
Olga3013 # 16 августа 2016 в 19:02
Ахаха, ну иногда 2 раза кушаю)))
Ритик # 16 августа 2016 в 18:54
ого,а с утра?)))
Ananasik # 18 августа 2016 в 08:44
Обалдеть.. shock
А я наоборот проснуться не могу пока с утра в себя что-нибдуь не закину.. Особенно вредное сладкое )
Рита # 16 августа 2016 в 17:41
Для меня вообще строго противопоказано забывать поесть. Когда работала, никогда не завтракала, так как поспать хотелось дольше, сейчас приучилась кушать с утра, умри, но поешь.
Olga3013 # 16 августа 2016 в 17:43
Хорошее правило))) а я вот не могу, утром тошнит как- то, только кофе
Рита # 16 августа 2016 в 17:45
Меня раньше тоже подташнивало. Просто стала делать вкусный завтрак- если яичница, то с помидорками, если кашка, то свежие ягодки или фрукты туда.
Fluff # 16 августа 2016 в 17:53
вот я тоже утром не могу кушать. Только кофе. Потом часов в 11 на обед хожу, дальше часов в 16 и потом уже по приезду домой.
Ритик # 16 августа 2016 в 18:56
прочитала))) ну вы даете! как можно с утра не поесть? мне этого не понять))
Olga3013 # 16 августа 2016 в 19:05
Ну не хочетсяи все((
Ритик # 16 августа 2016 в 19:12
видно привычка! у меня мама с утра не ест тоже!) а мой мч с утра пельмени наяривает))))
Рита # 16 августа 2016 в 19:18
У меня папа тоже обязательно должен позавтракать. И может котлетку навернуть) А сегодня прикол был, доча проснулась рано, мама её папе вынесла, чтоб меня не будить, сама на работу уехала. А я сплю себе довольная, потом проснулась в телефоне лежу. А оказывается, папа даже не может позавтракать ( не знает как это сделать, одновременно водясь с ребёнком). Ждал, когда я встану))
Zarin # 16 августа 2016 в 19:27
hoho а чего думать себе одну котлетку и внучке))
Zarin # 16 августа 2016 в 19:31
я тоже утром ем всегда, помню даже в школу опаздывала, пока завтракала hoho
Ритик # 16 августа 2016 в 18:59
а я 4 раза в день ем,но без перекусов естественно) завтрак,обед,ужин и где то в 21-22 простоквашу либо ряженку и какой нить фрукт))
Рита # 16 августа 2016 в 19:01
4 раза прям серьезные приёмы пищи?
Ритик # 16 августа 2016 в 19:08
ну да)) получается,что 3 серьезные,а 4 так просто ряженка)
Рита # 16 августа 2016 в 19:10
Я уж думала прям 4 раза по серьезке, ряженка не в счёт, эт вкусняшка))
Ритик # 16 августа 2016 в 19:16
ну для меня ряженка не вкусняшка,а еда,тем более я никогда не слащу ряженку,и простоквашу))) и выпиваю целую пачку))))
Рита # 16 августа 2016 в 19:19
Меня с целой пачки пронесёт, честно говоря. Я стаканчик))
Fluff # 16 августа 2016 в 23:10
Ряженку обожаю! Тоже не слащу ))
Olga3013 # 16 августа 2016 в 19:07
Ты прямо правильно питаншься, а я кофе много пью) я когда марафонила правильно кушала, утром овсянку , а потом забросила
Ритик # 16 августа 2016 в 19:10
спасибо,Оль)) тоже привыкла,а кофе я совсем не пью,кстати! всё,тел щас разрядится,вечером уже напишу!
Рита # 16 августа 2016 в 19:12
До последней капли зарядки laugh
Рита # 16 августа 2016 в 19:11
Давай с нами в марафон -вспомнишь ПП
Fluff # 16 августа 2016 в 23:08
О! Вот я тоже от кофе никак отказаться не могу. В рабочие дни только утром и вечером, а на работе зеоеный чай с мятой. Зато в выхи отрываюсь crazy
Алинушка # 17 августа 2016 в 17:33
эх, девочки, разве можно полдня бегать на кофе. ладно еще просто на воде) но на кофе как-то не айс..мне кажется так и гастрит можно заработать.
Franzeska # 16 августа 2016 в 17:57
Я вот тож завтрак уже начинаю ждать с полдника laugh утром ж можно все че хошь запретненькое заточить, само вкусно покушать за целый день, так сказать))
Рита # 16 августа 2016 в 18:00
Мечтатель о еде)Зато у тебя каждый день есть мечта и на следующий день она обязательно сбывается rofl
Franzeska # 16 августа 2016 в 18:03
Слуш, вот эта мечта о еде хорошая, все бы так сбывались на следщий день задуманные, эх angel hoho
Рита # 16 августа 2016 в 18:06
И не говори)))Намечтали бы себе
Полина # 16 августа 2016 в 20:59
Ольчик мы в этом с тобой очень похожи, так утром дай бог хоть то кофе самое или чаек выпить, а потом глазом моргнуть не успеваешь как вечер. laugh
Franzeska # 16 августа 2016 в 18:01
У кого-то пп, у кого-то диета со спортом, во всяком случае молодец! Так держать, курс на похудение. Посмотрим потом на результат.
Полина # 16 августа 2016 в 21:03
А я не люблю всякие диеты. Во 1-х не смогу кушать по расписанию, во 2-х, мне не хватает сил и энергии, в 3-х жить так не возможно если честно))) Поэтому я за то , что бы кушать адекватно, без излишеств, правильно по возможности, ну и физ нагрузка обязательно. даже если нет сил на занятия спортом я делаю раслабляющие упражнения из йоги, они помогают заснуть и снять напряжение с позвоночника.
Зарuна # 16 августа 2016 в 22:37
-3500 за неделю - вот это да! От какого к какому весу идёте?
Я как-то на гречневой сидела. За месяц с 64 до 57 скинула. Теперь вот снова хочу к 57-55 придти, но что-то не получается никак. А Вы - молодец. Цель есть, да и воля, вижу, тоже.
liadju # 17 августа 2016 в 09:25
от 94 к своему весу хотя бы 65 кг
Алинушка # 17 августа 2016 в 17:30
овощи, сыр, молочные продукты - это вполне неплохо) ну а как же фрукты..сейчас самый сезон. персики, виноград, малина, дыни, арбузы, яблоки, груши..спелые, вкусные и сейчас они самые полезные) неужели вы боитесь потолстеть от них..
я слышала, что на диетах часто запрещают есть виноград и бананы. для меня это дико. люди при этом иногда срываются на печенья, едят хлеб..но виноград и бананы не дай бог, поправятся..странно это..
мне кажется в общем, что фрукты надо есть обязательно, особенно в это время года. только нельзя их смешивать с овощами в одном приеме пищи. на себе опробовано..если съесть яблоко и помидор вместе потом ппц что может начаться в животе. и еще водой нельзя запивать фрукты и овощи свежие..если соблюдать эти два простых правила никаких вздутий живота и прочей фигни не будет.
Ananasik # 18 августа 2016 в 08:49
Обожаю бананы и виноград laugh

И вообще фрукты очень люблю.. Не судьба мне сидеть на такой диете наверное zst
Ananasik # 18 августа 2016 в 09:04
Диеты..
На мой взгляд, все это очень индивидуально.. И весь секрет в том, чтоб грамотно подобрать питание именно для своего организма, а не придерживаться чьих-то шаблонов joke

Но если есть результат (3,5 кг) и при этом нет никакого дискомфорта, то почему бы и не попробовать? Правда вот 5 недель - по мне так это серьезный срок для подобного рациона scratch

Лично я на диетах сидеть не умею.. хотя пыталась, но всегда срываюсь. То День Рождения у кого-нибудь, то на свидание позовут, то на шашлыки! Везде столько "соблазнов", ну не могу я отказать себе во всех этих прелестях zst hoho Ограничить - да, но отказаться - никак..
Вкусная еда побеждает меня laugh
Ananasik # 18 августа 2016 в 09:05
Хотя если честно, тех кто способен серьезно скинуть вес на диетах и ПП уважаю, ведь как ни крути - это хорошая сила воли, чем не могу не восхищаться! love

← Назад