Пластическая хирургия
Пластические операции по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Дышим и худеем...

Автор: mira77
Опубликовано: 1454 дня назад (17 декабря 2012)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Борьба с лишним весом преследует нас, женщин, всю жизнь. Что мы только ни делаем, чтобы сбросить пару лишних килограммов. Фитнесом занимаемся, сидим на диетах, устраиваем по утрам пробежки. А нужно всего лишь научиться правильно дышать. Удивлены? Зря. Обращали внимание, как дышат новорожденные? При каждом вздохе у них приподнимается животик. Диафрагменное дыхание (дыхание животом) самое правильное, с точки зрения инструкторов по фитнесу.

Физические нагрузки переносятся значительно легче при правильном дыхании и дают наибольший эффект.
На самом деле, существует даже разработанная программа по похудению с помощью кислорода и правильного дыхания. Сейчас не вспомню, как она называется, но в свое время некоторые дыхательные упражнения помогли сбросить пару лишних кило.
Вот одно из них. Глубоко вдохнуть воздух и втянуть живот. Потом сильно выдохнуть и снова до отказа втянуть живот. Повторять не меньше 10 раз в день. Главное - это постоянство. Не нужно прерывать упражнение, старайтесь делать его каждый день.

А еще, поищите информацию о дыхательной гимнастике, уверена она поможет тем, кто дейтсвительно хочет сбросить вес. Проверено.
Витамины зимой | Выращиваем зеленые витамины дома
yu8l8ya # 18 декабря 2012 в 18:29
Благодаря правильному дыханию не только нормализуется вес, но и налаживается работа многих систем организма.

← Назад